Советы дерматолога и трихолога.
Если вы решили иметь более густые волосы на лице или особый стиль бороды / усов, то желание, чтобы волосы на лице росли быстрее, вполне естественное. Вы хотите результатов прямо сейчас! И если вы подойдете к этому с другой точки зрения — как к человеку, который, кажется, не может дать ростков такого объема или плотности усов, которых он так желает — тогда это может быть похоже на наблюдение за тем, как растет пятнистая пересохшая трава. Как сделать так, чтобы борода росла быстрее (не говоря уже о гуще и гуще)?
Прежде всего, важно понять и принять свою генетику. Некоторым людям больше везет с этим естественным путем, и очень важно не сравнивать себя с теми, у кого за ночь вырастает борода Джеймса Хардена. У вас могут быть разные густота, текстура, цвет и скорость роста волос, и все это играет важную роль в конечном результате. Однако вы можете взять дело в свои руки, чтобы поощрять и влиять на лучший, более сильный, полный и быстрый рост.
«Я всегда призываю своих пациентов иметь здоровые и реалистичные ожидания относительно того, чего можно достичь», — говорит сертифицированный дерматолог Милтон Р. Мур, доктор медицины, основатель Holly Hall Supply Co. Skincare. «Существует множество факторов, влияющих на рост волос, которые мы просто не можем контролировать. Например, некоторые волосяные фолликулы более чувствительны к гормонам нашего тела, чем другие, и это то, что вы просто не можете изменить».
Что касается того, что вы можете изменить — то есть в разной степени — читайте советы от Мура и Сан-Рафаэля, трихолога из Калифорнии Мартин Лангсам.
Сосредоточьтесь на следующих питательных веществах (особенно омега-3)
«Чем лучше ваше здоровье, тем сильнее и устойчивее растут ваши волосы», — говорит Лангсам. И витаминов, на которых стоит сосредоточиться, достаточно: «Есть определенные витамины, которые, как известно, помогают здоровью волос, в их число входят витамины A, C, D и E, кальций, медь, цинк, биотин, фолиевая кислота, B12, железо (ферритин), магний, йод и селен», — говорит она. «Лучше всего убедиться, что вы получаете достаточно витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых для здоровья всего тела».
Что касается диеты, то продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, также могут улучшить здоровье волос, например авокадо и оливковое масло, — говорит Мур.
«Пациентам с уровнем ниже нормы мы можем порекомендовать добавки, — добавляет Мур. — Кроме того, хотя у многих сложилось ложное впечатление, что популярная добавка биотина увеличивает рост волос, но на самом деле она только укрепляет стержень волоса, который приводит к меньшему количеству поломок». Так что да, это хороший вариант, но он не даст вам усы Тома Селлека в одночасье.
Многие являются поклонниками Nutrafol, добавки, в основе которой лежат подобные (и многие другие) ингредиенты для ускорения роста волос. (Хотя рекомендуется принимать четыре таблетки в день, вы можете распределить их и принимать одну или две в день, если вы чувствуете, что здоровая диета уже приносит вам много пользы.)
Как мы обсуждаем в разделе «Часто задаваемые вопросы» ниже в этой статье, волосы на макушке требуют того же питания, что и волосы бороды, поэтому, употребляя в пищу продукты, питательные вещества и добавки для любого из них, вы даете пользу обоим.
Поддерживайте поверхностное питание волос на лице
Вы все слышали о маслах для бороды, и вот почему они так хороши для усов: увлажнение волос бороды и усов не только уменьшает раздражение, зуд и шелушение, — говорит Мур. Оно также укрепляет ломкие волосы и позволяет волосам быть самыми густыми, смягчаться и взаимодействовать с любой целью укладки, а также без компромиссов расти длиннее. «Мне нравится сочетание масел арганы и жожоба для увлажнения волос на лице», — добавляет Мур. «Ингредиенты взаимодействуют друг с другом, чтобы волосы на лице оставались влажными и эластичными. Масло арганы проникает в стержень волоса и увлажняет его изнутри, так как масло жожоба имитирует состав натурального масла, которое вырабатывается нашим телом для внешнего увлажнения и защиты. Оно также отлично подходит для людей с чувствительной кожей». (Вот почему Мур добавил ингредиенты в масло для бороды собственной марки.)
Снижение стресса и отдых
Стресс оказывает огромное влияние на все наше тело, включая волосы и волосы на лице. «Рост волос на лице очень тесно связан с выработкой тестостерона, поэтому следует избегать вещей, которые негативно влияют на уровень тестостерона (например, недосыпание или повышение уровня кортизола)», — говорит Мур. «Стресс может повысить уровень кортизола, а упражнения — один из наиболее эффективных способов его снизить». Это отличный повод рано лечь спать и проспать полные восемь часов: пышная борода не вырастет сама по себе!
Срезать пороки
Вы знаете, что еще увеличивает уровень кортизола в организме? Алкоголь и полуфабрикаты. Наряду со множеством других недостатков, эти вещи значительно замедляют рост ваших волос (так же, как они препятствуют другим функциям организма и влияют на яркость и эластичность вашей собственной кожи). «Категорически нельзя курить», — добавляет Лангсам. «Это токсично для волосяного фолликула и вызывает апоптоз (гибель клеток)».
Миноксидил
Вот один вариант, который одобряют одни врачи, а другие нет. Миноксидил — это раствор для местного применения, который может стимулировать рост волос на лице. Это та же жидкость или пена, которые наносятся на верхнюю часть головы для улучшения кровообращения и доставки большего количества питательных веществ к волосам, что, в свою очередь, предотвращает выпадение волос и даже восстанавливает некоторые выпавшие волосы. Мур сомневается в его эффективности для щек, но дает следующие рекомендации: «Будьте очень осторожны, не наносите миноксидил на те места, где вы не хотите, чтобы волосы росли, так как он может стимулировать рост волос там, где вы этого не желаете. Так что думайте не только об области поражения, но и о том, как пот и другие факторы могут заставить его перемещаться в другие области. Кроме того, ключевым моментом является последовательность. Заявление должно быть постоянным в течение как минимум 3–6 месяцев, чтобы увидеть, будет ли средство эффективным. Некоторые люди не решаются начать лечение из-за распространенного заблуждения, что прекращение лечения вызовет чистую потерю волос, хотя более вероятно, что, если вы прекратите лечение, вы вернетесь к своему естественному состоянию, как если бы вы никогда не получали лечения».
Миноксидил, который является дженериком для Rogaine, теперь продается без рецепта в двух типах концентраций: 2% и 5%. 2% обычно назначают женщинам, страдающим выпадением или истончением волос. 5% назначаются мужчинам по тем же причинам. Что касается лица, Мур говорит, что мужчинам следует придерживаться 5%, но с предупреждением: «Если мы собираемся использовать миноксидил на лице, единственная нерешительность с 5% заключается в том, что это может вызвать покраснение или раздражение. Но я обычно придерживаюсь 5% для этой области из-за ее повышенной эффективности».
Опять же, некоторые врачи не рекомендуют использовать миноксидил для лица. Это не то, что изучается достаточно долго. Но автор этой статьи утверждает, что добился определенного успеха в этом, так что это также одна из тех ситуаций, когда «действуйте с осторожностью, со всей осведомленностью о проблеме и под наблюдением врача».
Часто задаваемые вопросы
Если у меня сейчас неоднородная борода, будут ли волосы на моем лице расти с возрастом?
«Хотя это варьируется от человека к человеку, но когда вам больше двадцати пяти лет, есть вероятность, что у вас будет то, что у вас есть», — говорит Мур. «Различные области по-разному реагируют на гормоны, вырабатываемые нашим организмом, а именно на тестостерон. Например, волосы на голове склонны к истончению и выпадению с возрастом, а волосы в носу, ухе и спине могут стать толще и заметнее». Что касается лица — оно в 20 лет врезается в стену.
Одинаковы ли правила для роста более здоровых и быстрых волос на макушке по сравнению с лицом?
По сути, да, потому что это один и тот же тип волос (терминальные волосы). Лангсам объясняет это лучше всего, начиная с объяснения различных типов волос, которые растут на нашем теле: «Есть разные типы волос: лануго, пушковые и концевые. Лануго растет на младенцах (зародышах), пушковые волосы — это тонкие короткие волосы, покрывающие тело, терминальные волосы более густые и имеют более длительный цикл роста волос. На коже головы растут терминальные волосы, а на лице — пушковые и терминальные. Например, волосы бороды — это терминальные волосы, тогда как у женщин пушковые волосы обычно покрывают все лицо. И для бороды, и для волос на коже головы для лучшего роста волос требуются одинаковые вещи, такие как общее хорошее здоровье, питательные вещества, кровообращение и надлежащая гигиена. Волосы на коже головы могут вырасти длиннее, чем волосы на бороде, а волосы на бороде, как правило, более жесткие, чем волосы на коже головы».
Могут ли солнечные ожоги на лице ухудшить здоровье волос на лице?
«Мы всегда рекомендуем использовать солнцезащитный крем ежедневно по понятным причинам», — говорит Мур. «Но здесь нет сильной связи, потому что волосяные фолликулы обычно слишком глубоки (дерма), чтобы на них мог воздействовать солнечный ожог на поверхностном (эпидермис) уровне».
Последний совет: используйте свои сильные стороны
Чтобы поддержать идею «принять то, с чем вы работаете», Мур предлагает такой прощальный совет: «Вместо того, чтобы поглощаться тем, чего не могут сделать ваши волосы на лице, положитесь на сильные стороны вашей естественной тенденции к росту волос. Если у вас длинное лицо, возможно, вам не захочется еще больше удлинить его внешний вид с помощью длинной бороды; соразмерность и симметрия являются ключевыми. Если вы можете отрастить красивые усы, но ваша борода не очень удобна, придерживайтесь больших усов».
Если вы пытаетесь ускорить рост волос, но у вас не получается, обратитесь за помощью дерматолога в киевский центр “DellaRossa”. Опытный специалист определит лучшие стратегии лечения для вас.