Спойлер: у вас гораздо больше возможностей, чем вы думаете.
Блестящие, распущенные, здоровые волосы, достойные рекламы шампуня, переплетаются с нашим коллективным взглядом на красоту, и, соответственно, состояние наших стендов часто влияет на то, как мы относимся к себе. Но если вы начали замечать больше волос на наволочке или в расческе, что тогда? Во-первых, не паникуйте: по оценкам Американской академии дерматологии (AAD), 80 миллионов американцев страдают андрогенетической алопецией (читай: наследственной потерей волос), в дополнение к миллионам, которые имеют дело с временным выпадением в результате гормонов, факторов стресса, и возраст — среди многих других факторов, которые легко упустить.
Выпадение волос может быть обычным явлением, но от этого не становится меньше стресса. Один маршрут, которого следует избегать в поисках восстановления гривы? «Слепой прием добавок или самодиагностика от Google, чтобы попытаться лечить себя», — предупреждает Дженнифер МакГрегор, доктор медицины, сертифицированный дерматолог в UnionDerm в Нью-Йорке. «Это не только не поможет вашим истонченным волосам, но и может навредить вашему делу», — добавляет она.
Итак, если ваше ежедневное выпадение волос превышает в среднем от 50 до 100 прядей, возможно, пришло время проконсультироваться со специалистом. Несмотря на то, что существуют варианты хирургического восстановления волос (привет, пересадка волос), существует также ряд нехирургических решений в домашних условиях и в офисе — и все это начинается с консультации с дерматологом для правильного диагноза и дальнейших действий. Вот что вам нужно знать.
Что вызывает выпадение волос
Прежде всего, важно понять, что вызывает выпадение волос. «Выпадение волос — сложная тема, потому что существует так много разных типов волос, факторов стресса, генетической предрасположенности, а также кожи головы и воспалительных или аутоиммунных заболеваний, наряду с общими проблемами со здоровьем, которые могут привести к выпадению, истончению или неоднородному облысению», — объясняет МакГрегор. Фактически, кожные заболевания, такие как перхоть, псориаз и экзема, могут привести к истончению волос, если их не лечить. «Просто по этому списку потенциальных причин вы можете увидеть, что это требует реальной оценки, если вам нужен реальный совет и план того, как с этим бороться», — продолжает она. Особенно важно исключить некоторые из более серьезных проблем со здоровьем, связанных с выпадением волос.
Следует также отметить, что выпадение и истончение волос по-разному сказываются на мужчинах и женщинах. Американская ассоциация по борьбе с выпадением волос сообщает, что около 40% американцев, страдающих облысением, — женщины, но это состояние часто носит временный характер из-за гормонов (подумайте: послеродовой или в результате приема таблеток по контролю над рождаемостью), диеты, повреждений при укладке и сушке волос. На мужские гривы могут влиять схожие факторы, но очень часто движущей силой является генетическая предрасположенность.
Начните с изменения образа жизни
Некоторые случаи истончения волос можно исправить, изменив образ жизни. «Во-первых, если ваши волосы меняются, и вы испытываете легкое истончение или выпадение, можно применить общий уход за волосами, чтобы посмотреть, поможет ли это», — делится доктор МакГрегор. Вполне возможно, что простая замена продуктов или небольшие рутинные изменения могут решить или, по крайней мере, помочь с истончением волос.
Начиная с (буквального) корня проблемы, обратите внимание на кожу головы. Уход за кожей головы — самый важный элемент ухода за волосами, и если у вас сухость и зуд или у вас дерматит, откажитесь от шампуня и выберите простой, но очень успокаивающий состав. Любимый вариант доктора МакГрегора? Детский шампунь с овсяным молоком и рисовой водой Shea Moisture.
Внимательно изучите свой распорядок по укладке и уходу за волосами. Вы постоянно делаете укладку или химически обрабатываете свои локоны, в том числе окрашиваете и расслабляете? Увеличивайте время между посещениями, чтобы уменьшить воспаление, и всегда заранее используйте увлажняющие средства для защиты от тепла. Кроме того, доктор МакГрегор советует избегать ненужного сцепления с волосами и предлагает мягкое полотенце для волос или даже использовать старую футболку, чтобы вытереться после душа, а также шелковую наволочку или чепчик для сна.
Старая пословица «ты то, что ты ешь» особенно актуальна, когда речь идет о волосах. Оптимизируйте свой рацион с помощью добавок витамина D и омега-3 жирных кислот, чтобы способствовать здоровому росту и избегать углеводов с высоким гликемическим индексом, поскольку они «усиливают воспаление кожных дрожжей в коже головы», — говорит доктор МакГрегор.
Средства от выпадения волос, одобренные дерматологами
Хотя приведенные выше советы по здоровому образу жизни не причинят вреда и должны быть включены в ваш распорядок дня по уходу за волосами, их может быть недостаточно, чтобы остановить их выпадение. Если это так, существует ряд нехирургических методов лечения выпадения волос в офисе и в домашних условиях:
1. Процедуры безопасности
«Когда дело доходит до выпадения волос, не существует единого протокола, — говорит Денди Энгельман, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка. -Но на рынке есть ряд безрецептурных продуктов, которые могут быть действительно эффективными для улучшения роста волос». Она является поклонницей добавок Prose Root Source, потому что они «настраиваются на основе нескольких факторов» и изготавливаются на заказ небольшими партиями, не содержащими обычных раздражителей (подумайте: минеральные масла, красители и ГМО).
Не стоит недооценивать эффективность скраба для кожи головы несколько раз в неделю, чтобы уменьшить ее скопление. Ищите антибактериальные ингредиенты, такие как пиритион цинка, кетоконазол или сульфид селена, для достижения наилучшего эффекта. Доктор МакГрегор говорит, что шампунь против перхоти Низорал A-D является надежной первой линией защиты от воспалений.
Итак, когда пора обратиться к доктору? Доктор МакГрегор говорит, что если выпадение новое, ухудшающееся или серьезное, если ваша кожа головы неровная, зудящая или значительно красная, если у вас есть залысины или если вы не реагируете на общие меры по уходу за волосами, то пора.
2. Тематические средства
Если волосы не реагируют на безрецептурный шампунь Низорал, можно назначить более интенсивную формулу Низорала с 2-процентным содержанием пиритиона цинка вместе с раствором сульфида селена, но доктор МакГрегор предупреждает, что эти варианты небезопасны для окраски. При значительном воспалении кожи головы доктор МакГрегор добавляет в смесь пульсирующие растворы стероидов для местного применения, что является «более сильным средством местного применения стероидов», которое ограничено раз в одну-две недели. «Его втирают в кожу головы, затем вы будете спать всю ночь в шапочке для душа, а утром смываете ее одним из лечебных шампуней, оставляя на пять минут перед ополаскиванием», — объясняет она.
3. Плазменная терапия (PRP)
Фаворит доктора Энгельмана, процедуры с обогащенной тромбоцитами плазмой (PRP) в основном используют вашу собственную кровь для стимуляции роста волос. «PRP-терапия использует инъекции концентрации тромбоцитов собственной крови пациента для восстановления и ускорения роста волос», — объясняет она. Сначала ваш врач возьмет вашу кровь, затем ее «поместят в центрифугу для отделения тромбоцитов, прежде чем вводить сыворотку обратно в волосяной фолликул», — делится она. «Плазма содержит лейкоциты и тромбоциты, которые богаты факторами роста и стволовыми клетками».
Вы можете вспомнить, что Кортни Кардашьян попробовала PRP во время эпизода «Идти в ногу с Кардашьян», чтобы обработать область ее кожи головы, которая истончилась из-за слишком тугого хвоста, и мужчины тоже могут получить от этого пользу. Тем не менее, вам следует ожидать записываться на прием к PRP-терапии каждые четыре-шесть недель на срок до 6 месяцев, в зависимости от тяжести вашего состояния. Оттуда ежегодное или полугодовое обслуживание должно помочь.
4. Стероидные инъекции
Уколы кортизона, выполняемые сертифицированным дерматологом, могут использоваться для лечения некоторых форм выпадения волос. Они особенно эффективны для лечения обычного аутоиммунного заболевания очаговой алопеции, когда «собственная иммунная система организма начинает бороться с волосяными фолликулами», — говорит доктор Энгельман. Было бы упущением не упомянуть, что это может быть дурацким лечением. За один прием можно сделать до 80 уколов. Лечение стероидами назначается каждые четыре-шесть недель, при этом видимый рост волос обычно происходит в течение одного или двух месяцев.
5. Лазерная терапия
Низкоуровневая световая терапия (LLLT) — это лечение, одобренное Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) для лечения роста волос. Используя эффекты лазера и света, он работает, чтобы «реактивировать естественный характер роста ваших волос, стимулируя кровообращение и производство коллагена», — делится д-р Энгельман. Эта офисная процедура работает в три этапа: остановка выпадения волос, утолщение текущих волос и возобновление роста новых волос за счет более сильного и полного волосяного фолликула, который заменяет тонкий исходный фолликул. Результат? «Увеличенный рост и толщина», — говорит она.
В завершение
Есть большая вероятность, что в какой-то момент вашей жизни вы почувствуете истончение волос. Когда здоровый образ жизни меняется и безрецептурные лекарства не работают, пора проконсультироваться с сертифицированным дерматологом. Поскольку причины выпадения волос многочисленны и сложны, сейчас не время заниматься одновременно несколькими делами. «Назначьте встречу только для этого», — говорит доктор МакГрегор. «Не стоит просто говорить: «О, кстати, у меня выпадают волосы» в конце визита по другому поводу».
Если вы испытываете истончение волос, обращайтесь за консультацией в киевский центр “DellaRossa”. Опытный специалист определит причину выпадения и порекомендует лучшие методы для лечения.