Бывают случаи, когда мне кажется, что мои волосы выглядят не так хорошо, что говорит о том, что я чувствую себя нехорошо внутри. Разве не забавно, как наше физическое здоровье отражает наше психическое или эмоциональное состояние?
В моей семье выпадение волос — обычное дело. Мой отец лыс, и у обоих моих братьев залысины, причем у одного из них очень тонкие волосы. Моя мама поседела, и у нее появилась пиковая линия роста волос, но я думаю, что это больше связано со стрессом. В какой-то момент даже я начала немного худеть, и мне уже за двадцать.
Мои волосы стали меньше выпадать с тех пор, как я применила несколько стратегий борьбы с выпадением волос. Я решила написать этот список лекарств, основываясь на том, что я исследовала и пробовала сама. Я считаю, что прием витаминов и снижение стресса лично мне помогли.
Что врачи рекомендуют при выпадении волос
Есть разные лагеря. Дерматологи дают неоднозначные советы. Некоторые выбирают финастерид, а некоторые рекомендуют миноксидил. Другие специалисты, специализирующиеся на восстановлении волос путем трансплантации, могут порекомендовать этот вариант. Но есть и те, кто посоветуют вам никогда не делать операции или принимать какие-либо лекарства, которые могут иметь серьезные побочные эффекты. Люди с последним мнением, как правило, рекомендуют принимать витамины и заниматься основными повседневными практиками, которые, я думаю, мы все должны выполнять. Я прошел через семь практик, которые мне помогли.
Волосы остаются в фазе покоя в естественном цикле, и новые волосы не растут по разным причинам, частой причиной которых является стресс. Организм предупреждает вас, что он не может справиться с уровнем стресса. После того, как проблема решена, волосы якобы отрастают снова.
Вещи, которые могут помочь росту волос
1. Прогулки на солнце
Говорят, что волосам, как и растениям, нужен солнечный свет. Так что выходите в сад или гуляйте по пляжу каждый день. Летом вы заметите, что волосы становятся гуще и растут быстрее.
2. Принимайте натуральные витамины и минералы
Ешьте много овощей и фруктов и принимайте пищевые добавки. Омега-3 полезны для волос, кожи и ногтей. Цинк, биотин, кератин и витамин А также полезны для волос.
3. Ваша диета
Вы должны не только есть овощи и фрукты, но также стараться следить за потреблением определенных продуктов. Например, употребление слишком большого количества белка из красного мяса нехорошо, но если вы едите слишком мало белка, это может привести к выпадению волос. Так что попробуйте разнообразить свою пищу, включив в нее продукты из каждой группы продуктов. Этот вариант поможет вам почувствовать себя лучше, и ваше тело сможет легче переносить сбалансированную диету.
4. Избавьтесь от стресса
Некоторые люди считают, что стресс убивает волосы. Вы можете попробовать антидепрессанты или таблетки от озноба, но подействуют и другие формы релаксации. Найдите себе хобби, научитесь составлять расписание для задач и научитесь отделять работу от игры. Витамин B также снимает стресс, поэтому не забывайте принимать его в достаточном количестве.
5. Проверьте свой шампунь и кондиционер
Мой парикмахер посоветовал мне убедиться, что мой шампунь не виноват в выпадении волос. Убедитесь, что вы используете мягкий, предпочтительно органический шампунь 2-в-1 с кондиционером. Проверьте ингредиенты, чтобы убедиться, что они не содержат вредных химикатов. Некоторые люди более чувствительны к химическим веществам, чем другие. Некоторые даже не используют шампунь, а вместо этого собирают натуральную домашнюю смесь для очистки волос (например, пищевую соду и воду).
6. Нежно массируйте кожу головы в течение трех минут каждый день
Это парикмахерская уловка для стимуляции волосяных фолликулов. Это может помочь при незначительном выпадении волос. Делайте это в ванне, вспенивая шампунь. Если выпадает слишком много волосков, значит, вы слишком суровы. Волосы естественно выпадут в ванне, в постели и на полотенце, но чрезмерное выпадение волос может быть признаком чего-то серьезного.
7. Упражнение
Сделайте так, чтобы кровь текла по вашему телу. Это косвенно способствует росту ваших волос. Принцип такой же, как и при массаже кожи головы. И упражнения, и сообщения будут стимулировать ваши волосяные фолликулы и способствовать росту волос. Упражнения также помогают снизить уровень стресса.
Хирургия, местные методы лечения и другая информация
Облысение — вещь забавная, потому что нет двух людей, которые смотрят на нее одинаково. Некоторые принимают это, другие либо бреют голову, либо надевают кепку, а некоторые пытаются замедлить облысение или даже попытаться обратить его вспять.
Я читала из некоторых статей, что в 90-95% случаев алопеция (облысение) является наследственной и может начаться уже в подростковом возрасте. Также существует явление, известное как временная или телогеновая алопеция. Это когда волосы остаются в фазе покоя в естественном цикле, а новые волосы не растут по разным причинам, частой причиной которых является стресс. Также это может произойти после серьезного потрясения организма, например, при родах. Когда это происходит, организм предупреждает вас, что он не может справиться с уровнем стресса. После того, как проблема решена, волосы якобы отрастают снова. Но интересно, вырастут ли они когда-нибудь такими, какими были.
Существуют различные хирургические и нехирургические методы, которые можно использовать, чтобы замедлить или, в некоторых случаях, обратить вспять выпадение волос. Такие продукты, как Rogaine или Propecia, являются примерами безоперационного лечения. Однако результаты не гарантированы на 100%, так как организм каждого человека будет реагировать по-разному. То же самое и с пилюлями, которые, как утверждают некоторые, помогают при росте волос.
Многие врачи или специалисты по волосам проводят косметические процедуры, такие как пересадка волос, лазерная заместительная терапия и «интеграция» или микропигментация. Если вы заинтересованы в таком лечении, вам придется посетить клиники для консультации, которая обычно бесплатна. Однако лечение стоит дорого.
Остерегайтесь мошенничества. Если это звучит фальшиво, вероятно, так оно и есть. Я сомневаюсь, что многие актуальные процедуры, такие как кремы и лосьоны, действительно могут помочь, потому что причины выпадения волос являются внутренними. Что бы вы ни пытались сделать, будьте осторожны и терпеливы, так как потребуется некоторое время, чтобы увидеть какие-либо результаты. Кроме того, в случае сомнений всегда консультируйтесь с практикующим врачом.
«Облысение — это способ Бога напомнить вам, что вы человек. Он берет волосы с вашей головы и засовывает их вам в уши» — Брюс Уиллис. Если вы не готовы мириться с выпадением волос, обращайтесь в киевский центр “DellaRossa”. Опытные специалисты определят лучшие варианты лечения для вас.