Как бороться с целлюлитом на животе

Целлюлит — это кожа с ямочками, похожая на апельсиновую корку, которую чаще всего можно заметить на бедрах и ягодицах. Но целлюлит может возникнуть и в других областях тела, включая живот. Целлюлит не ограничен определенными типами телосложения. На самом деле, он может поражать людей всех форм, размеров и веса.

Хотя сам по себе он не представляет опасности для здоровья, многие люди предпочли бы избавиться от него или, по крайней мере, сделать его менее заметным. Но попытки сделать это могут быть очень неприятными, а варианты лечения могут вводить в заблуждение.

В этой статье будут рассмотрены варианты борьбы с целлюлитом на животе и причины его возникновения.

Причины появления

Характерная ухабистая текстура целлюлита вызвана жировой тканью глубоко в коже, которая давит на соединительную ткань.Целлюлит может возникнуть на любой части тела, включая живот. Он наиболее часто встречается в областях, где больше жировой ткани.

Хотя целлюлит может поражать как мужчин, так и женщин, он гораздо чаще встречается у женщин. Фактически, исследование показало, что это может затронуть до 90 процентов женщин в некоторой степени.

Другим фактором является возраст. Когда кожа с возрастом истончается, целлюлит становится более заметным. Но большинство людей начинают замечать “апельсиновую корку” уже к 30 годам.

Генетика тоже играет свою роль. Если у ваших родителей был целлюлит, у вас также больше шансов обзавестись им, и вы можете заметить его в более молодом возрасте.

Другие причины включают:

  • Беременность. 

У некоторых женщин развивается целлюлит на животе во время и после беременности из-за быстрого увеличения веса за короткий промежуток времени, а также из-за высокого уровня эстрогена.

  • Питание. Питание, не содержащее богатых антиоксидантами растительных продуктов и воды, может привести к тому, что кожа теряет коллаген и будет выглядеть обезвоженной. Оба фактора могут сделать целлюлит более заметным со временем.
  • Воспаление. Считается, что воспаление может оказывать влияние на соединительную ткань, что, в свою очередь, может привести к целлюлиту.
  • Весовые колебания. Быстрая потеря или увеличение веса могут вызвать растяжение кожи, что может привести к накоплению более крупных жировых клеток.

Эффективность упражнений

Поскольку “апельсиновая корка” состоит из жира, лучший способ справиться с ней — это потерять жировые клетки. Один из наиболее эффективных способов сделать это с помощью упражнений.

Точечные процедуры не избавят вас от целлюлита на животе. По данным Американского совета по физическим упражнениям, наиболее эффективным способом борьбы является ежедневное выполнение упражнений на сжигание жира для сердечно-сосудистой системы в сочетании с двумя-тремя силовыми тренировками в неделю.

Рассмотрите сочетание кардио упражнений и постарайтесь увеличить интенсивность тренировок по мере того, как вы становитесь сильнее. Следующие упражнения могут помочь сжечь жир и свести к минимуму выраженность целлюлита на животе с течением времени:

  • быстрая ходьба, бег либо на улице, либо на беговой дорожке;
  • работа на эллиптической машине;
  • езда на велосипеде (стационарный или на открытом воздухе);
  • плавание;
  • гребля;
  • танцы.

Определенные упражнения для укрепления мышц живота также могут нарастить мышечную массу и уменьшить количество жира, но только в сочетании с правильным питанием. 

Суть в том, чтобы начать с вашего собственного уровня физической подготовки и увеличить интенсивность тренировок с течением времени. Помните, что даже спортсмены могут иметь целлюлит. Цель здесь — уменьшить количество жира в организме и минимизировать появление “апельсиновой корки”. Но физические упражнения не избавят от нее навсегда.

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходят ли вам эти тренировки, особенно если недавно вы пережили роды или проходите курс лечения от каких-либо заболеваний.

Другие методы лечения 

Несмотря на маркетинговые и рекламные заявления о некоторых продуктах, исследования показали, что ни один метод лечения не может полностью избавить от целлюлита, где бы он ни находился.

Хотя есть способы уменьшить неровную текстуру кожи, вам, вероятно, придется повторить любое лечение, чтобы сохранить результаты в течение длительного времени.

Давайте поближе познакомимся с наиболее распространенными методами лечения. 

Акустическая волновая терапия

Согласно небольшому исследованию 2017 года, акустическая волновая терапия (АВТ) является одним из методов лечения, который наиболее перспективен в уменьшении выраженности целлюлита. В этом исследовании участники также потеряли несколько сантиметров вокруг бедер, и терапия была признана безопасной для использования, без каких-либо известных побочных эффектов.

АВТ состоит из серии «ударных волн», которые помогают разрушать ткани, из которых состоит целлюлит. В свою очередь, высокоэнергетические волны могут также повысить выработку коллагена и эластина.

Лазерное лечение

Используемое для лечения различных кожных заболеваний, лазерное лечение также может помочь уменьшить выраженность целлюлита. Лазер работает, улучшая кровоток в зоне поражения. Это может помочь подтянуть кожу, чтобы она выглядела более упругой. Лазерное лечение может помочь уменьшить количество жировой ткани в обработанной области и уплотнить кожу с течением времени.

Массаж

Профессиональный массаж не только помогает расслабить напряженные мышцы, но и улучшает лимфодренаж и кровообращение по всему телу. Выводя токсины и усиливая кровоток, массаж помогает временно улучшить внешний вид кожи и сделать целлюлит менее заметным.

Недостатком является то, что область живота обычно не включается в массаж из-за его чувствительности. Вы все еще можете получить некоторые из тех же преимуществ массажа, используя пенный валик дома.

Освобождение ткани с помощью вакуума

Во время этой процедуры дерматолог использует устройство с маленькими лезвиями, чтобы прорезать полосы целлюлита, освобождая ткани. Это позволяет тканям двигаться вверх, что может помочь уменьшить выраженность ямочек на коже.

Согласно небольшому исследованию 2015 года, высвобождение тканей с помощью вакуума может помочь уменьшить выраженность ямочек на срок до года. Но необходимо провести дополнительные исследования, чтобы оценить долгосрочный успех этого лечения.

Cellfina

Эта процедура предполагает использование игл, которые вводятся под кожу для разрушения жестких полос, вызывающих целлюлит. Хотя эта процедура может уменьшить выраженность проблемы на срок до 3 лет, FDA одобрил его использование только на бедрах и ягодицах.

Обертывания

Обогащенные эфирными маслами и кремами, горячие обертывания часто используются в спа-центрах, чтобы помочь сгладить и уменьшить жировые клетки.

Хотя вы можете похудеть с помощью обертывания, вы, скорее всего, будете терять только воду, а не жир. Таким образом, последствия любого улучшения могут длиться всего несколько дней.

Методы профилактики

Хотя целлюлит трудно предотвратить, могут быть способы замедлить его появление. Рассмотрим следующие шаги:

  • Поддерживайте уровень гидратации. Старайтесь пить как минимум 8 стаканов воды в день, чтобы вывести токсины из организма.
  • Ешьте много фруктов и овощей. Вода в продуктах также может помочь избежать обезвоживания.
  • Откажитесь от переработанных продуктов с высоким содержанием сахара. Эти продукты могут вызвать накопление токсинов в организме.
  • Худейте или оставайтесь в здоровом весе. Чем меньше вес, тем более сжаты жировые клетки и “корка” менее заметная. 

Нижняя линия

Хотя вы не можете избавиться от целлюлита полностью, существуют процедуры, которые могут сделать его менее заметным, по крайней мере, временно. Регулярные физические упражнения, хорошее увлажнение, поддержание здорового веса и здоровое питание также полезны.

Если вы хотите свести к минимуму выраженность целлюлита, поговорите со специалистом киевского косметологического центра “DellaRossa” о самых безопасных и эффективных способах сделать это.

Заказать услугу


    ×
    Оставить отзыв
    ×
    Задать вопрос

      ×
      Заказать звонок

        Обратный звонок

        Оставте заявку и мы перезвоним вам

        ×
        Фото консультация

          ×
          Оставить отзыв

            Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

            ×