Это нормально для вашей рутины ухода за кожей меняться в зависимости от сезона. Люди обычно имеют более сухую кожу осенью и зимой, а также более жирную в весенние и летние месяцы.
Но если у вас псориаз, забота о себе означает больше, чем просто борьба с сухостью или жирностью. Хотя весенние и летние месяцы, как правило, более полезны для лечения псориаза, есть некоторые проблемы, к которым нужно быть готовыми в любое время года.
Примите во внимание следующие рекомендации, чтобы подготовиться к смене времен года, если у вас псориаз. Обратитесь к врачу, если у вас возникнут вспышки, которые долго не проходят.
Зима
Зима может оказаться самым сложным сезоном с точки зрения лечения псориаза. Поскольку воздух холодный и сухой, кожа более склонна к обезвоживанию. Ваши поражения могут иметь больше чешуек, и кожа также может сильно зудеть.
Вы можете помочь облегчить сухость и предотвратить появление симптомов псориаза, увлажняя кожу. Тяжелый увлажняющий крем действует лучше всего зимой. Вазелин также служит хорошим защитным барьером. Просто убедитесь, что любой увлажняющий крем, который вы используете, не содержит красителей и ароматизаторов, так как они могут еще больше ухудшить состояние кожи.
Холодные температуры также требуют более теплой одежды. При псориазе лучше всего носить несколько слоев хлопчатобумажной одежды. Шерстяные, вискозные и полиэфирные ткани могут ухудшить кожу, делая ее сухой, красной и зудящей.
Вы также можете рассмотреть возможность использования увлажнителя. Это особенно полезно, если у вас дома чрезмерно сухой воздух. Примите быстрый душ с теплой, не горячей водой и убедитесь, что вместо мыла вы используете простое моющее средство.
Весна
Весна более легкое время, так как влажность начинает повышаться вместе с температурой. Весной вам все еще нужно носить хлопковую одежду. Возможно, вам больше не нужен сильный увлажняющий крем, но у вас всегда должен быть хороший лосьон для тела. Как минимум, вам нужно наносить лосьон после купания.
Другое соображение — весенняя аллергия. В это время года цветет пыльца, поэтому вам, возможно, придется принимать антигистаминные препараты, чтобы держать симптомы под контролем. В дополнение к чиханию и насморку, у некоторых людей пыльца может вызвать зуд и экзему. Это может быть неудобное сочетание с псориазом.
Лето
Как правило, летом всегда легче, независимо, есть ли у вас псориаз или нет. Сочетание тепла и влажности уменьшает сухость и зуд. У вас также, вероятно, будет меньше повреждений.
Летом также больше активного отдыха на природе, что очень полезно для кожи. Умеренное воздействие ультрафиолетовых (УФ) лучей полезно для здоровья. Если вы планируете находиться под прямыми солнечными лучами более 15 минут, вам следует использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия. Получение солнечных ожогов может усугубить симптомы псориаза.
Когда вы находитесь на улице, помните, что вы делите пространство с насекомыми. Поскольку укусы насекомых могут усугубить симптомы псориаза, обязательно используйте репеллент без DEET, так как этот активный ингредиент может ухудшить симптомы псориаза.
Поговорите с врачом о светотерапии с помощью ультрафиолетовых лучей летом. В то время как ультрафиолетовые лучи могут помочь вашим симптомам, передержка может усугубить их. Ваш врач может порекомендовать способы постепенного увеличения количества времени, которое вы проводите на улице, чтобы максимально использовать естественные солнечные лучи.
Плавание также может принести облегчение коже. Соленая вода меньше раздражает, чем хлор, но вы все равно можете плавать в хлорированной воде, если сразу же примите душ после этого. Остерегайтесь джакузи и бассейнов с подогревом, так как они могут увеличить раздражение.
Осень
В зависимости от того, где вы живете, осенняя погода может означать небольшое или значительное падение температуры. Тем не менее, влажность, которую так сильно любит ваша кожа, все равно будет снижаться. Вы можете подготовиться, убедившись, что у вас под рукой есть питательный лосьон. Кроме того, избегайте принятия горячего душа и ношения толстой одежды, так как это усилит раздражение.
По мере приближения окончания сезона отпусков важно держать свой стресс под контролем. Стресс является одним из известных триггеров псориаза. Удостоверьтесь, что вы выделяете время каждый день для себя, даже если это всего лишь 5 или 10 минут для медитации. Снижение уровня стресса уменьшит воспаление в организме и может привести к уменьшению числа случаев псориаза.
Кроме того, убедитесь, что вы активно работаете над укреплением иммунной системы в период простуды и гриппа. Помимо управления стрессами, обязательно высыпайтесь, ешьте много фруктов и овощей и часто мойте руки. Спросите своего врача, можете ли вы сделать прививку от гриппа. Если вы не находитесь в середине активной вспышки, сделать прививку от гриппа с неактивной вакциной — это хороший способ поддержать здоровье во время осенне-зимнего периода.
В завершение
Поскольку времена года меняются, меняются и потребности кожи. Принимая меры предосторожности и используя советы, приведенные выше, вы можете избежать вспышек и наслаждаться жизнь. Важно рассматривать эти советы как дополнение к вашему текущему лечению. Поговорите со специалистом киевского центра “DellaRossa”, прежде чем пробовать что-то новое. Опытные дермато-косметологи составят лучшую стратегию вашего лечения.