Как спланировать и начать свадебный режим красоты

https://lh3.googleusercontent.com/x8rLKypC_TK0Bdm3m-iV2IifHYGK6sFDSgWQgW0tEnEoa4VFfMCHOz5qhsoOMRreFyp385MhBqRKlbT5cX-fg4hy0eDN3WhX6_Wb6hsx7oDgB7kY6LgZ_t5kLR8EiKQhMP69_gg

Вы прошли через забавную часть помолвки (признайтесь: вам понравилось делать эти  селфи с кольцами), и теперь пришло время погрузиться в предсвадебную суету, чтобы выглядеть фантастически в ваш большой день. Мы говорим о вашем свадебном режиме красоты, потому что сейчас это идеальный повод, чтобы выбрать макияж, прическу, подготовить кожу и ногти к моменту, как пойдете к алтарю. 

Извините, будущие невесты, но не только место проведения, приглашения, свадебное платье и рассадка, требуют вашего внимания. В дополнение к контрольному списку, у вас есть еще один набор задач, которые нужно выполнить, прежде чем сказать «Я согласна», но, к счастью, этот контрольный список гораздо приятнее, чем решать, где должны сидеть ваши враждующие кузены. Начало (или обновление) свадебного режима красоты — это отличный способ попрактиковать уход за собой, что дает вам возможность снять стресс перед свадьбой. И, конечно же, каждый шаг поможет вам улучшить ваш свадебный образ, от разглаживания кожи до укрепления волос. Потому что, кто не хочет выглядеть фантастически в такой большой день? Свадебные фотографии сохраняются навечно, или мы должны вам напомнить?

«В какой-то степени каждый хочет выглядеть как супермодель ежедневно, но у нас не всегда хватает сил на это», — говорит нью-йоркский дерматолог Денди Энгельман, который помогал Софии Вергаре подготовиться ко дню свадьбы. «Дата дает вам крайний срок и заставляет вас начать делать определенные ходы». Ниже приведено 40 вещей, которые нужно учитывать при наведении красоты перед свадьбой. 

  1. Учимся справляться со стрессом

От макушки до кончиков пальцев на ногах, если вы не справитесь со стрессом, связанным с планированием свадьбы, вы не получит красивый, отдохнувший вид перед таким важным днем. Что касается цвета лица, говорит дерматолог из Нью-Йорка Денди Энгельман, «многие воспалительные состояния, в том числе экзема, псориаз и кератоз пиларис, хотя бы частично вызваны стрессом. Поскольку стресс ослабляет иммунную систему, хроническое воспаление ухудшается». Чрезмерное беспокойство также может нарушить сон, что, в свою очередь, может привести к серому, явно небритальному цвету лица. Исправление? Делайте все возможное, чтобы расслабиться, будь то посещение занятий йогой после работы или медитация утром и вечером по часу каждый день. 

Когда начинать: за 1 год.

  • Назначьте встречу с дерматологом

Не стоит слишком подчеркивать это, но безупречная кожа, вероятно, должна быть одним из главных приоритетов в Большой день, вместе с обеспечением потрясающего места. И есть две основные причины, по которым вы можете следует получить консультацию дерматолога на раннем этапе: во-первых, он сможет лучше оценить текущее состояние вашей кожи, чем вы и ваше домашнее увеличительное зеркало. И во-вторых, он сможет помочь разработать стратегию для достижения кожи-мечты, будь то смягчение надоедливых морщин на лбу или угревая сыпь. «Некоторые процедуры занимают время — до нескольких месяцев — и вам определенно нужен план игры», — говорит Энгельман.

Когда начинать: за 1 год.

  • Рассмотрите лазерную эпиляцию

Нет лучшего оправдания, чем ваша свадьба (и медовый месяц), чтобы побаловать себя лазерной эпиляцией. Думаете, что разоритесь? Да, но это будет того стоить, когда бритье подмышек и ног — последнее, о чем вы думаете. В зависимости от того, «процедуры должны начаться за 9–12 месяцев до свадьбы, так как обычно требуется шесть сеансов с интервалом в шесть недель, чтобы увидеть постоянные результаты», говорит Кристиан Каравалос, владелец клиники лазерной эпиляции Romeo & Juliette в Нью-Йорке. Что касается боли, да, есть некоторый дискомфорт, но он минимальный и временный. Кроме того, с новейшими лазерами на рынке, вы можете ожидать прохладный поток воздуха, когда ваш техник убирает нежелательные волосы.

Когда начинать: за 1 год.

  • Узнайте, подходит ли вам ретинол

Хотя каждый день, кажется, приносит новый обязательный «чудодейственный» ингредиент для ухода за кожей, 99,9% из них не могут держать свечу до золотого стандарта по уходу за кожей, ретинол. Полученный из витамина А проверенный ингредиент увеличивает клеточный обмен, очищает поры, повышает уровень коллагена и помогает уменьшить гиперпигментацию. Версия рецепта, или ретиноид, еще более мощная. Тем не менее, несмотря на то, что ретинол и ретиноиды, отпускаемые по рецепту, могут вызывать покраснение и шелушение с самого начала, и даже возможное появление прыщей до того, как начнутся все эти преимущества. «Я рекомендую пациентам начинать с безрецептурного ретинола по крайней мере от четырех до восьми недель, прежде чем перейти на рецептурный ретиноид», — говорит Энгельман. «Их кожа будет выдерживать это лучше». 

Когда начинать: за 9 месяцев.

  • Посетите косметолога для регулярного ухода

Если вы один из немногих счастливчиков, чья кожа в порядке, и вы хотите, чтобы она оставалась такой до самой свадьбы, найдите авторитетного косметолога в вашем районе, чтобы поддерживать кожу в идеальном состоянии. В первоначальном чате с будущим эстетиком убедитесь, что вы решаете свои задачи и не бойтесь высказываться. «Ищите кого-то, кто является хорошим слушателем», — говорит сторонница из Нью-Йорка Джоанна Варгас. «Лица старой школы будут диктовать вашу заботу. В наши дни лучшие работают с вашим бюджетом, вашими целями и вашей кожей». Не переусердствуйте с лечением, потому что вероятны обострения. «Я бы никогда не хотела, чтобы невеста проходила лечение у нового специалиста в канун даты свадьбы», — говорит она.

Когда начинать: за 9 месяцев.

  • Найдите время для отшелушивания и осветляющей сыворотки

По словам дерматолога из Нью-Йорка, доктора Джошуа Цайхнера, поскольку мертвые клетки накапливаются на коже, они мешают отражению света и придают лицу тусклый вид. Решение: регулярное отшелушивание в сочетании с осветляющей сывороткой, чтобы обеспечить вам лучший цвет кожи в день свадьбы. «Регулярное отшелушивание удаляет мертвые клетки, чтобы улучшить сияние и может улучшить поглощение осветляющих продуктов через кожу», — объясняет он. «Я рекомендую отшелушивать один раз в неделю на начальном этапе и переходить на два раза в неделю через месяц или около того, если вам это подходит». 

Когда начинать: за 5 месяцев.

  • Пропустите вино и перейдите на соки

По словам Варгаса, поскольку вина — это такой дегидратор мирового класса, капиллярный разрушитель и грабитель сияния, разбивание бесконечных очков — одно из самых больших преступлений против цвета лица будущих невест. Если вам слишком сложно расстаться с вином, хотя бы урежьте и замените этот бордо сжиженной зеленью — особенно в течение нескольких месяцев, предшествующих вашей свадьбе. «Зеленый сок полезен для кожи, потому что он насыщает кислородом и содержит жизненно важные минералы, которые помогают стимулировать лимфатическую систему и устраняют отечность», — говорит Варгас. «Один день — это здорово». (Для одного из наших любимых рецептов, проверьте себя).

Когда начинать: за 3 месяца

  • Питайте кожу, начиная с душа

«Большинство женщин не осознают, что ваша процедура по уходу за кожей действительно начинается в душе и что использование мягкого моющего средства является ключевым фактором», — объясняет дерматолог доктор Мона Гохара. «Я рекомендую мыло, которое не содержит сульфатов, сделано из 100-процентных мягких моющих средств и обеспечивает более мягкую и гладкую кожу после всего лишь одного душа». Она рекомендует осторожно поглаживать кожу в сухом виде вместо того, чтобы тереть и наносить лосьон в течение нескольких минут после выхода из душа, чтобы зафиксировать влагу, прежде чем она испарится. Выработайте привычку делать это для достижения красивой кожи с ног до головы в день вашей свадьбы.

Когда начинать: за 1 год.

  • Обратите внимание на декольте

По словам дерматолога из Беверли-Хиллз, доктора Гарольда Лансера: тонкая ткань кожи в области декольте не только известный магнит для солнца, а также область для образования морщин. «Кожа шеи и груди имеет совершенно другую структуру, чем кожа лица и тела», — говорит он. «Зона декольте — это область со значительно меньшим «жировым налетом» и, как правило, более нежная, чем кожа лица». Перевод: Чтобы выглядеть восхитительно, вам может потребоваться приложить дополнительные усилия. Начните с безрецептурного ретинола и переходите к рецептурному, если ваш дерматолог сочтет это необходимым.

Если вы все еще видите пятна или покраснение, подумайте о добавлении микродермабразии в свой сундук с сокровищами. Эти процедуры мягко «шлифуют» кожу, удаляя шероховатости.

Когда начинать: за 1 год для ретинола; за 6 месяцев для ретиноида; за 3 месяца для первых 2-4 процедур микродермабразии.

  1. Используйте увлажнитель, чтобы сохранить кожу здоровой

После того, как вы оттачиваете верхнюю часть тела в тренажерном зале (подробнее об этом позже), последнее, что вам нужно, это пятна неприглядных красных выпуклостей на спинах рук. Состояние, называемое кератоз пиларис, вызвано избытком кератина, который образует пробку в месте расположения волосяного фолликула. «К сожалению, мы не знаем, что вызывает накопление кератина», — говорит Энгельман, который отмечает, что КП часто поражает людей с другими кожными заболеваниями, такими как экзема. Триггеры могут включать в себя низкие температуры (что приводит к недостатку влаги в воздухе), гормональные изменения, пищевую аллергию и заклятый враг невесты — стресс. Хотя нет никакого лекарства от КП, Энгельман говорит, что вы можете лечить симптомы, отшелушивая кожу, чтобы удалить кератин и отмершие клетки, которые вызывают поражения. «Введение влаги в воздух через увлажнитель воздуха также может помочь».

Когда начинать: за 9 месяцев.

  1. Получите сухую чистку

Сухая чистка для всего тела может быть одним из лучших вложений в красоту, которую вы делаете. Согласно Энгельману, сухая чистка приносит большую пользу коже, включая отшелушивание и усиление кровообращения (т.е. здоровое сияние). С точки зрения хорошего самочувствия, это также усиливает лимфоток, крайне важную жидкость, которая выводит токсины из наших систем. «Лимфа зависит от мышечных движений, проходящих через тело, поэтому, если вы не активный человек, сухая чистка является прекрасным инструментом для избавления организма от отходов», — отмечает Энгельман. «За этим стоит настоящая наука, и она действительно работает, когда вы делаете это». Начните с трех сеансов сухой чистки в неделю, наращивая до ежедневного, и убедитесь, что намазываете какой-либо увлажняющий крем после этого. «Я люблю делать это перед душем, — говорит Энгельман, — а затем увлажнять маслом перед тем, как вытереться полотенцем».

Когда начинать: за 6 месяцев.

  1. Сияющая кожа с помощью искусственного загара

«Солнцезащитный загар выровняет тон кожи, маскируя любые недостатки, такие как растяжки, шрамы, покраснение и целлюлит», — говорит Софи Эванс, специалист по коже из Сен-Тропе. «Он также может быть использован для контуров, определяя мышцы и изгибая кривые». Эванс рекомендует получить пробный спрей для загара перед тем, как вы наденете платье, чтобы понять, хотите ли вы стать темнее или светлее перед большим днем. «За неделю до большого дня начните отшелушивать кожу, готовясь к загару». 

Когда начинать: в день примерки платья и за 2 дня до свадьбы.

  1. Кератиновое лечение 

Хотя вполне понятно, что склонная к панике невеста хотела бы получить дополнительный полис страхования волос на большой день, просто не обойтись без того факта, что химическое выпрямление влечет за собой огромные потери здоровья на ваших волосах. Что еще хуже? Потрясающее множество вариантов, от бразильского оригинального решения Blowout до японского выпрямления. «Сегодня существует так много различных кератиновых процедур и релаксантов», — говорит колорист и владелец салона Шарон Доррам. «Я предлагаю испытать процесс за несколько месяцев, чтобы убедиться, что он работает для вас». 

Когда начинать: за 9 месяцев для пробного лечения.

  1. Придумайте цветной план игры

Общее эмпирическое правило для ярких цветовых сдвигов — будь вы светлее или темнее — придерживайтесь двух оттенков своего естественного цвета. Но независимо от того, какой цвет вы хотите, планирование обязательно. «Вы должны начать планировать цвет своих волос, как только узнаете, как они будут укладываться на свадьбу», — говорит Стефани Браун, колорист в IGK Salon в Нью-Йорке. Принесите вдохновляющие фотографии своему колористу и четко определитесь с целями ваших волос. Вы должны также запланировать, чтобы ваши волосы были подкрашены за 7-10 дней до свадьбы, чтобы убедиться, что они выглядят лучше всего. «Вы захотите иметь достаточно времени, чтобы знать, что вам нравится последний цвет, на случай, если вам нужно что-то изменить», — отмечает она.

Когда начинать: за 6 месяцев для пробного начального цвета; за 10 дней до вашей последней подготовки. 

  1. Шампунь реже (да, действительно)

Так же, как H20 для вас внутренне (она увлажняет и сохраняет влагу, так что пейте воду), когда дело доходит до волос, вода не сделает эти дорогие блики или богатую искусственную брюнетку никакой пользы. «Из-за чрезмерного мытья волосы подтягиваются, тускнеют и выцветает цвет», — говорит Доррам. «Я всегда советую мыть шампунем не более трех-четырех раз в неделю. Лучше всего промыть волосы и использовать мягкий шампунь». Если вы решили использовать пену, делайте это с помощью нежного, любящего цвета шампуня. 

Когда начинать: за 6 месяцев.

  1. Не пропускайте кондиционер

Цвет или не цвет, самое время, чтобы щедро добавить смазки на ваши замки. Вы можете отправиться в салон для глубокого кондиционирования или сделать его самостоятельно, нанося на мокрые волосы выбранный мегагидратор. Для домашнего использования Доррам предлагает несколько капель масла витамина Е, смешанных с вашим кондиционером или маской для волос. «Как правило, мы строим план подготовки к дате свадьбы», — говорит Доррам. «Если волосы в плохом состоянии, мы предлагаем еженедельные или раз в две недели процедуры».

Когда начинать: за 3 месяца (раньше, если волосы повреждены).

  1. Персонализируйте свою прическу

Существует большая разница между потрясающе выглядеть в день свадьбы и превращаться в модную версию себя. Поверьте нам, вы будете чувствовать себя намного более расслабленным в свой большой день, если вы выберете план А, то есть лучшую версию себя. Знаменитый парикмахер Джордж Кириакос, имеющий более чем 25-летний опыт работы, говорит: «Вы хотите вечный взгляд — возвышенную версию себя. Если вы никогда не носите волосы, потому что ненавидите уши, не позволяйте никому говорить о вас». 80-е предоставили нам тонну ужасных фотографий, чтобы напомнить нам об этом». Перевод: держитесь подальше от этих потрясающих причесок в Instagram и негабаритных аксессуаров для волос и используйте прическу, которая кажется вам естественной, когда вы проводите испытания.

Когда начинать: за 2 месяца.

  1. Дайте расширениям идти

Если у ваших натуральных волос отсутствует объем или ваша прическа по выбору требует некоторой дополнительной длины, попробуйте попробовать наращивание. «Наращивание помогает создавать разнообразные стили, оставаясь на целый день благодаря фотографиям и танцам, и делают волосы похожими на лучшую версию вашего обычного стиля», — говорит Эдвард Трикоми, соучредитель и стилист в Warren-Tricomi Salons. Чтобы заказать прическу, требуется около месяца, поэтому он рекомендует пройти консультацию как минимум за два месяца до даты свадьбы. «Если вы делаете постоянное наращивание, я бы поставил их на неделю или две до свадьбы, а для клипов — на неделю раньше». 

Когда начинать: за 2 месяца на консультацию и за 1 неделю до свадьбы.

  1. Инвестируйте в атласную отделку

Когда вы помолвлены, фотографирование никогда не прекращается. И хотя вы, вероятно, не будете использовать полноценный макияж для каждого фото, в некоторых случаях определенно потребуется немного больше блеска. Дайте аплодисментам основание с атласной отделкой, универсальная лестная формула. «Атлас обладает яркостью и делает кожу красивой, — говорит магнат мега-макияжа Соня Кашук. «Вам нужно немного блеска и росы, которые вы не получите с матовой формулой. Но в то же время вам не нужно слишком много мерцания. Атлас дает вид баланса, который больше всего напоминает натуральную кожу». 

Когда начинать: за 1 год.

  • Выбери макияж 

В этот большой день каждая невеста должна носить лицо, полное краски и пудры, верно? Значит, она будет выглядеть чарующе в этом онлайн-альбоме? Неправильно, говорит Кашук. «Эти картины должны превосходить время», — отмечает она. «Если вы не любите макияж, не делайте его только из-за свадьбы. Носите то, что вы обычно носите, но дорабатывайте», — говорит она. «Вы можете даже сделать накладные ресницы, чтобы сделать что-то особенное. Никто никогда не поймет, что вы находитесь в накладных ресницах. Смысл в том, чтобы держаться подальше от чего-то слишком экстремального или очевидного».

Когда начинать: за 3-6 месяцев.

  • Пропустите тушь, попробуйте наращивание ресниц

Боитесь, что водостойкая тушь для ресниц просто не вынесет всего в такой большой день? Рассмотрите наращивание ресниц. Клементина Ричардсон, основатель Envious Lashes в Нью-Йорке, говорит, что «наращивание ресниц отлично подходит невестам, которые не хотят беспокоиться о поплывшей туши во время репетиционного ужина или медового месяца». Она также добавляет, что они отлично смотрятся на фотографиях, которые не забывают. «Поскольку ресницы наносятся отдельно на существующие ресницы, независимо от того, насколько близко находится камера, они будут выглядеть естественными». Ричардсон рекомендует получить свой первый полный набор за несколько недель, чтобы протестировать их и вернуться за три-четыре дня до свадьбы для обновления. «Когда вы вернетесь назад, вы сможете внести изменения в свой предыдущий вид», — говорит она.

Когда начинать: за 3 недели и 3 дня для подведения итогов.

  • Держитесь подальше от тяжелых контуров

Поддельные скульптурные щеки? Итак, 2015 год. Хотя контуры могут быть лестными, если все сделано правильно, Кашук рекомендует действовать с осторожностью в течение вашего большого дня. «Когда у вас сильный контраст, лицо не соответствует остальному телу». Чтобы оптимизировать технику, выбирайте прозрачную смесь для смешивания с кремом. «Есть способ сделать контур более естественным путем, используя прозрачные текстуры», — объясняет она. «Добавьте только намек на глубину под скулами. Очень тонкий, очень чистый».

Когда начинать: за день.

  • Баланс является ключевым

Супер дымчатые глаза; блестящие, ярко-красные губы; и пушистые, брови Cara Delevingne-esque могут быть хлопком для вашего девичника из Вегаса, но они не имеют никакого дела на вашей свадьбе. «Мой самый большой совет для невест — избегать крайностей любого рода», — отмечает Кашук. «Ничто не должно прыгать, так что это означает, что не должно быть ничего слишком сильного. Речь идет о балансе и мягкости. Вы хотите красные губы в день свадьбы? Хорошо. Но держите линию губ мягкой и неопределенной».

Когда: в день торжества. 

  • Откажитесь от пинцета

Мы все были виноваты в переусердствовании, но сейчас самое время серьезно отодвинуть пинцет и отказаться от тридинга и нанесения воска. Почему? Когда вы перебираете, вы теряете всю свою естественную форму арки, которая может полностью изменить ваше выражение лица. «Каждой невесте нужен хороший эстетик, чтобы придать бровям форму перед большим днем», — говорит Джаред Бэйли, эксперт по бровям Benefit Cosmetics. «Для классического подхода к формированию бровей вы хотите найти брови, которые соответствуют вашему лицу — брови должны быть отражением ваших черт лица. Именно так они начинают обеспечивать баланс всего лица и глаз».

Когда начинать: за 1 год.

  • Инвестируйте в совершенный арсенал бровей

«Единственное, что стоит на втором месте в поисках идеального платья для большого дня, — это поиск идеального гардероба для бровей», — говорит Бэйли. «Вам нужно искать качественные продукты, чтобы предотвратить такие вещи, как расплавление макияжа или шелушение гелей». Он говорит, что сейчас самое время инвестировать в высокопигментированные, долговечные брови, которые не растрескиваются и не сдвигаются. В конце концов, вы будете фотографироваться без остановки. Совет Бэйли при подборе цвета вашего арсенала для бровей: «Обязательно выбирайте оттенок, который имитирует тот же цвет, что и волосы на лбу, — это ключ к тому, чтобы продукт легко сочетался».

Когда начинать: за 1 год.

  • Попробуйте микроблейдинг

Если ваши брови настолько редки, что им нужна серьезная помощь, или вы умираете, так хотите попробовать микроблейдинг, рассмотрите возможность сделать это за два месяца до свадьбы. С микроблейдингом вы можете добиться естественных бровей своей мечты, не беспокоясь о поте или воде, мешающей красивой форме «Первоначально понадобится неделя, чтобы восстановиться, а затем через четыре-шесть недель вам нужно будет провести коррекцию», — говорит основатель Eyebrow Doctor Пирет Аава. Таким образом, весь процесс требует (как вы уже догадались) планирования. «Проведите исследование, прежде чем получите микроблейдинг», — советует Аава. «Вам следует убедиться, что вы идете к тому, кто имеет хорошую репутацию и выполняет работу, которая выглядит естественно».

Когда начинать: за 2 месяца.

  • Время идти к стоматологу

Если вы редко посещаете стоматолога, сейчас самое время вернуться к чистке и рентгену. Великолепная улыбка начинается со здоровых десен и зубов. Вы также можете использовать это время, чтобы поговорить со своим стоматологом об отбеливании зубов или инвестировании в брекеты или чистые выравниватели. Если вас обманывает кривая улыбка, свадьба может послужить хорошим поводом, чтобы, наконец, добиться совершенно прямой улыбки. 

Когда начинать: от 1 года до 6 месяцев.

  • Используйте соломинку, чтобы пить красное вино и кофе

Вы можете любить Мерло, но Мерло не любят ваши жемчужные зубы. «Если вы хотите, чтобы на свадьбе у вас были белые зубы, вы должны отказаться от красного вина», — говорит доктор Марк Ловенберг из LLK Dentistry в Нью-Йорке. «Поскольку это жидкость, она проникает в вашу эмаль и затемняет зубы таким образом, что даже если вы их очистите, они не станут светлее. Вам придется отбелить их. И если вы винный наркоман, вам нужно пить его через соломинку, как бы нелепо это ни звучало». Если вы отбелите их, то тоже пейте соломинку, когда пьете кофе.

Когда начинать: за 6 месяцев или после первого отбеливания в офисе.

  • Инвестируйте в отбеливание зубов

Если вы хотите улучшить свою улыбку, подумайте о том, чтобы отбелить зубы профессионально. В эти дни отбеливающая процедура может быть проведена в офисе менее чем за 1 час и поставляется с удобными лотками для домашнего отбеливания, в зависимости от уровня затемнения. Вы можете легко отбелить зубы от четырех до шести оттенков, и результаты могут длиться до года. 

Когда начинать: за 1 месяц.

  • Запланируйте чистку перед большим днем

В отличие от красного вина, которое придает вашим зубам приятную небольшую ванночку трудновоспламеняющегося цвета, большинство пятен от еды и напитков попадают в категорию поверхности и легко стираются по назначению у вашего гигиениста. По словам Ловенберга, будь то ягоды, кофе или соус маринара, «все, что испачкает белую блузку, испачкает ваши зубы». Целесообразно проконсультироваться со стоматологом и провести еще одну чистку через несколько недель для создания по-настоящему безупречной улыбки.

Когда начинать: за 2 недели.

  • Смазывай ногти каждый день

Художник по маникюру Том Бачик говорит, что лучшее, что вы можете сделать для своих ногтей, это сохранить их увлажненными. «Когда они высыхают, они становятся хрупкими, что приводит к образованию сколов и трещин», — говорит он. «Держите ногти гибкими и крепкими, используя масло на кутикуле перед сном». Привыкайте наносить масло на каждый ноготь перед сном каждую ночь, чтобы обеспечить красивые руки.

Когда начинать: за 1 год.

  • Не забывай про руки

Ногти важны, но руки важнее. Эми Линг, основатель Sundays Nail Studio в Нью-Йорке, рекомендует еженедельно использовать нежный скраб и дополнять его большим количеством лосьона и масла для кутикулы. «Наносите солнцезащитный крем на тыльную сторону каждой руки, чтобы защитить кожу», — добавляет она. Запаситесь маленькими тюбиками с кремом для рук, чтобы хранить их дома, в машине и в офисе.

Когда начинать: за 1 год.

  • Инвестируйте в обычный маникюр

Балуйте себя профессиональным маникюром каждые несколько недель до свадьбы, чтобы убедиться, что ваши руки и ногти находятся в идеальной форме. «Регулярный маникюр — это хороший способ ухаживать за кутикулой, питать ногти и расслаблять ум», — говорит Лин. Великолепные светящиеся руки и немного времени дзен? Вам не нужно спрашивать нас дважды.

Когда начинать: за 3 месяца.

  • Нейтралы

Как бы мы ни любили искусство ногтей, оставьте его для девичника и медового месяца. Вы не хотите, чтобы что-то отнимало у вас природную красоту в день свадьбы. Вы все еще можете повеселиться, но держите маникюр нейтральным для лучшего вида. «Как и красная ковровая дорожка, я считаю, что свадебные ногти должны быть классическими и элегантными», — говорит Бачик. «Это не означает, что у невест не может быть немного личного стиля. Но сохраняйте искусство простым и тональным. Цвет ногтей должен быть идеальным аксессуаром для завершения образа, а не конкуренции с ним».

Когда начинать: за 2-3 дня.

  • Сон — это все

Эд Гемджян, как глобальный личный тренер года Equinox Fitness и основатель Team Awesome LLC, погружен во все последние достижения фитнеса. Поэтому, когда он говорит, что сон теперь считается третьим столпом здоровья — наряду с правильным питанием и большим количеством упражнений — пришло время зарыться в подушку. «Сон важен по многим причинам», — говорит он. «Мы производим наибольшее количество натурального гормона роста (гормона роста человека) во время сна, который отвечает за регенерацию и создание новых клеток всех тканей нашего тела — кожи, мышц, волос. Когда мы спим, наш мозг может только восстановиться и реорганизоваться. А состояние расслабленного дыхания во время сна уменьшает стресс, успокаивая нашу центральную нервную систему». Меньше стресса означает снижение выработки кортизола, гормона борьбы или бегства, который заставляет наши тела удерживать каждую унцию жира, какую только может, для выживания. Задремали, просто прочитав всю эту научную речь? Отлично.

Когда начинать: за 1 год.

  • Придерживайтесь здорового питания

Вы можете подумать, что вы получите толчок к потере веса к свадьбе, если резко сократите калории и будете следить за каждым очищением, которое видите в Instagram. В действительности вы настраиваете себя на неприятности, лишние килограммы. «Я снова и снова видел, как эти диеты, приводящие к краху, приводят к обратным последствиям», — говорит диетолог Брук Альперт. «Поскольку вы в основном голодаете, вы ломаетесь и начнете терять вес, восстановите потерянный вес и почувствуете себя плохо». Не говоря уже о том, насколько вы расстроены и несчастны в этот чрезвычайно социальный период своей жизни. Чтобы оставаться в здравом уме — и стройнее, — Альперт рекомендует вам стремиться к здоровой (без сахара) еде или закускам каждые три-четыре часа.

Когда начинать: за 1 год.

  • Планируйте свои блюда и тренировки

Если вам повезло, что у вас есть тренер по свадебной ведомости вместе с планировщиком, провизором и флористом, может быть легко расслабиться между встречами в дни, когда вы не тренируетесь вместе. Вот идея: взломайте свой собственный кнут, разработав надежный план игры — упражнения и диета — для ваших «выходных» дней. «В Equinox мы предоставляем нашим клиентам конкретные стратегии, которым они должны следовать самостоятельно, так же, как и когда они тренируются с нами», — говорит Гемджян. «Приобретение права собственности может быть очень вдохновляющим, а повышение самооценки может иметь большое значение при планировании свадьбы». Еще одна причина для самодисциплины? Вы будете строить привычки, которые будут продолжаться в течение вашего медового месяца и за его пределами.

Когда начинать: за 9 месяцев.

  • Подтяните верхнюю часть тела

Независимо от того, каким будет ваше платье, вы захотите, чтобы каждая фотография, которую вы делаете, была идеальной, поэтому силовые тренировки верхней части тела должны быть включены в ваши тренировки накануне свадьбы. «Тренировка верхней части спины и груди — это не только определение мышц, но и осанка, — говорит сертифицированный тренер Холли Розер. «Мы весь день смотрим на наши телефоны и горбимся над ноутбуками, что напрягает мышцы груди». Розер направляет своих клиентов через программу рассекания верхней части тела, которая включает ряды, дельтовидные мухи и низко сидящие ряды. Она также наносит удар по мышцам трицепса при помощи провалов, подтягиваний тросов и отжиманий.

Когда начинать: за 6 месяцев.

  • Ограничьте потребление сахара

Это легко? Нет, особенно если ты сладкоежка. Но список красоты — не говоря уже о положительном психическом состоянии — от того, чтобы отказаться от сахара, практически бесконечен, говорит Альперт. «Для будущих невест удаление сахара поможет сбросить вес и сохранить кожу чистой, пухлой и свежей — две вещи, которые они ищут при подготовке к этому важному событию», — добавляет она. «И что еще более важно, для любого, кто справляется с гостевыми списками, схемами рассадки и законами, ограничение потребления сахара может помочь контролировать уровень стресса и держать вас более уравновешенным и ясным».

Когда начинать: за 3-6 месяцев.

  • Откажитесь от выпивки (пока не наступит большой день)

Надеюсь, вы уже снизили потребление сахара практически до нуля. Теперь пришло время и спиртного. Отказавшись от выпивки, вы будете деблокированы и будете выглядеть еще более потрясающе. Но более важно, чем то, сколько вы теряете веса, это то, откуда вы его потеряете: ваш животик. «Верхние области для хранения сахара и алкоголя на наших телах находятся прямо вокруг наших бедер и нижней части живота», — говорит Розер. «Алкоголь метаболизируется в виде эстрогена, и эстроген любит делать себе дом в нижней части живота».

Когда начинать: за 1 месяц.

Для прохождения косметологических процедур обращайтесь в киевский центр “DellaRossa”. Сертифицированные космето-дерматологи помогут вам выглядеть наилучшим образом в столь важный для вас день.

Заказать услугу


    ×
    Оставить отзыв
    ×
    Задать вопрос

      ×
      Заказать звонок

        Обратный звонок

        Оставте заявку и мы перезвоним вам

        ×
        Фото консультация

          ×
          Оставить отзыв

            Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

            ×