Если вы помните уроки биологии, то знаете, что коллаген является неотъемлемой частью кожи. Возможно, вы также видели, как коллаген появляется во всем, от средств для ухода за кожей до витаминных жевательных конфет и «эликсиров красоты». Коллаген — это также то, что подпитывает нынешнее увлечение костным бульоном. Но что такое коллаген и почему он так важен для ухода за кожей?
Что такое коллаген
По данным Национальной медицинской библиотеки США / Национальных институтов здоровья США, коллаген является наиболее распространенным белком в организме и составляет около 70-80% от сухой массы кожи. Он содержится в соединительных тканях, таких как хрящи, сухожилия и жир. Он также содержится в коже, костях, органах и глазных яблоках, а также в волосах и ногтях. Коллаген в суставах помогает нам двигаться плавно, не чувствуя напряжения костей друг о друга.
В организме есть около 16 типов коллагена. Каждый из них состоит из разных аминокислот или «пептидов». Около 90% коллагенов относится к типу I, который находится в коже, костях, сухожилиях и связках, а тип II — в хрящах, таких как гортань, уши и меньшие дыхательные пути.
Почему коллаген важен для кожи?
Коллаген в основном выступает в качестве опорной конструкции — или scaffolding- для кожи. Это то, что делает ее упругой и пухлой, а также дает коже способность удерживать влагу. Просто представьте себе мягкую округлую щечку ребенка — она выглядит красивой и сочной, потому что в ней много коллагена. Примерно с 25 лет наши тела перестают вырабатывать столько коллагена, что в конечном итоге приводит к потере объема и упругости. Кожа, которая когда-то была пухлой, может выглядеть сухой, плоской и бумажной. Подумайте о разнице между щекой малыша и щекой 80-летнего.
Белок также играет жизненно важную роль в заживлении ран, таких как пересадка кожи и ожоги второй степени. Согласно Wound Care Advisor, коллаген «привлекает клетки, такие как фибробласты и кератиноциты, в рану, что способствует санации раны, ангиогенезу и реэпителизации. Кроме того, коллаген обеспечивает естественный каркас или субстрат для роста новых тканей».
Что вызывает потерю коллагена
По мере того как мы становимся старше, наш организм вырабатывает меньше коллагена. По некоторым оценкам, кожа теряет 1% своего коллагена каждый год, начиная с середины тридцатых годов. Дерматолог доктор Охара Айваз сообщил блогу Cedars-Sinai, что «женщины могут потерять до 30% выработки коллагена в первые 5 лет менопаузы».
Потеря коллагена также может быть ускорена курением, солнцем, загрязнением окружающей среды и неправильным питанием. По мере снижения выработки коллагена соединительная ткань между кожей становится тоньше, а слой жира под ней становится более заметным, что приводит к целлюлиту на теле. На лице кожа может стать более тонкой и хрупкой, а морщины — более заметными. Волосы и ногти могут стать слабее, а боли в суставах — более заметными.
По данным The Cleveland Clinic, поскольку уровень коллагена с возрастом снижается, это не только приводит к появлению морщин и кожи, выглядящей креповой, но также к более жестким и менее гибким сухожилиям и связкам, а также к сокращению и ослаблению мышц. Боль в суставах или остеоартрит могут возникать из-за изношенного хряща, а также из-за желудочно-кишечных проблем из-за истончения слизистой оболочки пищеварительного тракта.
Где находится
Естественным образом вырабатывается в организме человека. Как объясняют специалисты, организм вырабатывает белок, комбинируя аминокислоты, которые содержатся в богатых белком продуктах, таких как говядина, курица, рыба, бобы, яйца и молочка. Для этого также необходимы витамин C, цинк и медь, отмечает клиника.
Согласно мнению дерматологов, такие продукты, как куриная кожа, свиная кожа, говядина и рыба, являются источниками коллагена наряду с продуктами, содержащими желатин, такими как костный бульон. Костный бульон достаточно легко приготовить в домашних условиях, если сварить куриные или говяжьи кости, но его также продают в супермаркетах.
Что такое эластин и как он связан с коллагеном
Эластин — это то, что дает коже свойство «возвращаться в норму», как следует из названия. По данным Университета Лидса, эластин — это то, что заставляет ткань отскакивать после растяжения, точно так же, как резинка, но эластичные волокна в пять раз более растяжимы, чем резинка. Как и коллаген, эластин — это белок, который содержится в соединительной ткани тела. Он находится в коже, а также в легких, кишечнике и стенках артерий. По мере снижения уровня эластина кожа может морщиться и обвисать.
Коллаген и эластин часто упоминаются вместе, поскольку они совместно отвечают за упругость и форму кожи, но выполняют разные функции.
У них есть свои отличия. Коллаген вырабатывается организмом непрерывно (хотя его уровень с возрастом снижается), в то время как организм вырабатывает эластин в основном на стадии плода. Еще одно ключевое отличие состоит в том, что коллаген — это волокнистый белок, а эластин — это белок, который имеет способность растягиваться и возвращаться в свою первоначальную форму. По данным Science Direct, эластин примерно в 1000 раз гибче коллагена. Другими словами, коллаген делает кожу гладкой, а эластин — эластичной.
Можно ли повысить уровень коллагена добавками
Коллагеновые добавки — это растущая отрасль. По данным медиков, в 2018 году потребители в США потратили 18 миллионов долларов на добавки с коллагеном. Они продаются в виде порошков, пилюль и напитков, которые часто называют «эликсирами». Коллаген обычно получают из рыбы, свиней и коров и могут включать побочные продукты животного происхождения, такие как кожа, кости или рыбья чешуя.
Коллагеновые добавки помогают облегчить боль в суставах; замедлить потерю мышечной массы и укрепить здоровье сердца наряду с улучшением состояния кожи. Работают ли они, остается предметом споров.
В исследовании 2014 года в области фармакологии и физиологии кожи, проведенном в Национальном центре биотехнологической информации, группе женщин в возрасте от 35 до 55 лет были получены пероральные пептиды коллагена. В конце исследования «эластичность кожи в обеих группах дозирования CH показала статистически значимое улучшение по сравнению с плацебо. После 4 недель последующего лечения у пожилых женщин был определен статистически значимо более высокий уровень эластичности кожи».
Но другие скептически относятся к пероральным добавкам коллагена. Как рассказала дерматолог из Джорджии Лорен Экерт Плох, желудочная кислота расщепляет белки коллагена, которые вы едите, прежде чем они попадут на кожу в неповрежденном виде. «Вряд ли кто-то увидит в этом какую-то пользу», — сказала она.
Одна из проблем заключается в том, что молекулы коллагена слишком велики для всасывания в кровоток. Некоторые компании «уменьшают» размер коллагена, считая, что он легче усваивается организмом. Но критики добавок отмечают, что потребление коллагена не означает, что он превращается в большее количество коллагена в нашей коже. Даже если коллаген проходит через кишечник в кровоток, вы не можете контролировать, где он окажется. Как бы вы ни хотели, чтобы коллаген сосредоточился на вашем лице, а не на суставах, вы не можете этого сделать.
Можно ли стимулировать уровень коллагена
Некоторые процедуры, выполняемые дерматологами и эстетиками, призваны стимулировать выработку коллагена через контролируемую рану, например, лазеры, химический пилинг и микронидлинг. Идея состоит в том, что контролируемая травма запускает процесс заживления организма, который, в свою очередь, стимулирует выработку коллагена.
А как насчет коллагеновых кремов?
Кремы с коллагеном могут означать несколько вещей, включая кремы, которые защищают существующий коллаген; кремы, способствующие его выработке; и кремы, содержащие его.
Ретинол является основным ингредиентом, который, как считается, способствует выработке коллагена. Как сказал доктор Айваз, «научно доказано, что местные методы лечения, такие как ретинол и третиноин, способствуют образованию коллагена». В статье «Клинические вмешательства при старении» за 2006 год цитируется несколько исследований, в которых это отмечается. Как отметили авторы, «… Бхаван и его коллеги (1995) оценили изменения, происходящие на дермальном уровне в коже европеоидов после ежедневного применения 0,05% крема третиноина в течение 12 месяцев… Однако через 12 месяцев образование новых коллагеновых волокон а также уменьшение количества узловато-дегенерированного микрофибриллярного материала наблюдалось в группе, получавшей третиноин».
Кремы, содержащие коллаген, обычно содержат морской или гидролизованный коллаген, и считается, что они помогают минимизировать вид морщин. Кремы, разработанные для защиты коллагена, часто содержат гиалуроновую кислоту, а также витамин С.
Как защитить свой коллаген и эластин
Один из наиболее важных способов ухода за существующим коллагеном и эластином — защитить их от вредных солнечных лучей. Это означает использование солнцезащитного крема широкого спектра действия каждый день, независимо от прогноза погоды. Также могут помочь антиоксиданты в сыворотках и кремах. Мощные ингредиенты, такие как витамины C, E, зеленый чай и гранат, действуют, блокируя повреждения, вызванные свободными радикалами, которые атакуют белки.
Еще одна важная часть защиты — это использование правильных средств. Один из наиболее эффективных способов сделать это — использовать целостный подход, включающий профилактику, защиту и лечение, при котором все продукты работают синергетически. Рассмотрим Formulyst.
Formulyst позволяет легко создавать собственные процедуры ухода за кожей. Каждой проблеме по уходу за кожей присвоен номер, и ваша личная комбинация будет такой же уникальной, как и вы (и ваша кожа). Все, что вам нужно сделать, это найти формулу и следить за числами.
Pro-Collagen Serum от Formulyst содержит высококонцентрированную смесь пептидов и белков, а также увлажняющую гиалуроновую кислоту, созданную для стареющей кожи. Нанесите несколько капель этой увлажняющей сыворотки, чтобы кожа выглядела более гладкой и молодой.
Некоторые из основных причин старения связаны с окружающей средой, такими как солнце и загрязнение, поэтому защита кожи от этих агрессоров является ключом к тому, чтобы она выглядела и чувствовала себя лучше. Активная сыворотка Formulyst — витамины B, C, E, Ferulic + ниацинамид — это смесь антиоксидантов и витаминов, которые помогают защитить кожу и сохранить ее сияющий и здоровый вид. Мощная смесь делает кожу гладкой и увлажненной.
Морщины могут быть вызваны множеством факторов, от повреждения солнцем до курения и повторяющихся выражений лица, не говоря уже о потере коллагена и эластина с возрастом. Правильная сыворотка может помочь предотвратить явные признаки старения. Пептидная сыворотка против морщин содержит шесть различных типов пептидов, которые помогают сделать кожу более гладкой, сильной и сияющей.
Однако профессиональные процедуры для индукции коллагена будут более полезными. Если вы рассматриваете лечение от сертифицированных дерматологов и пластических хирургов, обращайтесь в киевский центр “DellaRossa”. Опытные специалисты определят лучший вариант для вас, исходя из потребностей вашей кожи.