Обращаем вспять солнечное повреждение

Выходить на улицу, чтобы насладиться ярким днем и голубым небом, — не единственное время, в которое нужно оградить себя от солнечных лучей, но это один из самых критических моментов для этого. В конце концов, как часто вы обычно выходите на улицу? Скорее всего, один раз в день.

Но знаете ли вы, что до 80 процентов видимого старения вызвано воздействием солнечных ультрафиолетовых (УФ) лучей? Не естественным старением. Не стрессом, недостатком сна или слишком большим количеством вина. Тонкие линии и пигментные пятна? Они могут быть результатом повреждения солнца.

«Если вы не защищаетесь от солнца, то вам не нужно искать продукты для лечения пигментных пятен и других форм гиперпигментации, поскольку вы сражаетесь в заведомо проигрышной битве!» — Доктор Дэвид Лоршер. 

Мы поговорили с доктором Дэвидом Лоршером, сертифицированным дерматологом, чтобы получить это окончательное руководство по защите от ультрафиолетовых лучей и устранению следов солнечного повреждения. 

Руководство по выживанию на солнце

В любом возрасте и во все времена года соблюдайте следующие правила при отражении последствий солнечного повреждения:

  • Из ультрафиолетового солнечного излучения, достигающего Земли, до 95% — это УФА, и около 5% — это УФБ. Вам нужен солнцезащитный крем широкого спектра, каждый день в течение всего года, чтобы защититься от обоих.
  • Солнце может усугубить гиперпигментацию после прыщей; защитите свою кожу, чтобы избежать более темных следов, оставленных прыщами.
  • Некоторые ингредиенты, используемые для исчезновения темных пятен, могут сделать вашу кожу еще более чувствительной к повреждениям от солнца; будьте особенно бдительны с защитой от солнца при их использовании.

Это не означает, что вы не можете проводить время на открытом воздухе, будь то теплые летние дни на пляже или ясные зимние дни. Ключ в том, чтобы создать привычку и придерживаться ее.

Ущерб от солнца ниже уровня поверхности, он кумулятивен и потенциально смертелен. Это не просто ожоги. Официально признано, что искусственный загар вызывает рак, а привычка загорать столь же смертельна.

1. Используйте солнцезащитный крем

До 95 процентов лучей, попадающих на поверхность Земли и вашу кожу, являются ультрафиолетовыми. Эти лучи не подвержены влиянию облачного неба или стекла. Таким образом, избегать прогулок на свежем воздухе — не самое лучшее решение.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) рекомендует ограничивать пребывание на солнце « между 10 и 2 часами, когда солнечные лучи наиболее интенсивны», а также использовать одежду, шляпы, солнцезащитные очки и, конечно, солнцезащитный крем.

Вот правда о солнцезащитном креме: статистически вы не используете его достаточно, чтобы предотвратить старение.

На самом деле, если вы беспокоитесь о пятнах, вам нужно быть очень бдительными! Многие процедуры по уходу за прыщами и рубцами, будь то по рецепту или без рецепта (OTC), могут сделать вашу кожу еще более чувствительной к солнцу.

Lortscher рекомендует не менее 30 SPF, и мы также рекомендуем наносить 1/4 чайной ложки на лицо, чтобы гарантировать, что вы получаете обещанную защиту на этикетке.

Оценки SPF основаны на применении 2 миллиграммов на квадратный сантиметр. Он работает в среднем до 1/4 чайной ложки на одно лицо. Это значительно больше, чем люди думают, что им нужно. Если вы не используете 1/4 чайной ложки на лице ежедневно, рассмотрите возможность отмерить количество крема, чтобы увидеть, сколько вам на самом деле нужно использовать.

Если вы обеспокоены тем, что не получаете достаточного количества витамина D без воздействия ультрафиолета, обсудите возможные варианты с врачом. «Многие люди могут получать необходимый им витамин D из продуктов питания или витаминных добавок», — объясняет доктор Лоршер. Добавки могут быть отличным способом получить необходимый витамин D, не увеличивая риск развития рака кожи.

2. Используйте эти ингредиенты, чтобы обратить вспять солнечный ущерб

Профилактика легче, чем лечение, когда речь идет о солнечном повреждении, но есть варианты для лечения видимых признаков старения от повреждения солнцем, известные как фотостарение.

Загвоздка в том, что вы должны использовать серьезные средства защиты от солнца, прежде чем прибегнуть к этим вариантам. В противном случае вы будете приносить больше вреда, чем пользы.

Перед тем, как попробовать антивозрастные средства для лечения тонких линий, шероховатой текстуры и гиперпигментации, спросите себя:

  • Я избегаю пиковых солнечных часов?
  • Я покрываю открытую кожу, нося шляпы, солнцезащитные очки и правильную одежду?
  • Я регулярно использую солнцезащитный крем широкого спектра с высоким SPF каждый день?

Если вы ответили «да» на все эти вопросы, то вы готовы идти по тонкой грани устранения ущерба от солнца. Вот основные ингредиенты:

1. Ниацинамид

По словам Лоршера, «это является сильнодействующим агентом, который работает, чтобы минимизировать темные пятна и гиперпигментацию». Исследования показали, что ниацинамид может:

  • действовать как антиоксидант;
  • улучшить эпидермальную барьерную функцию;
  • уменьшить гиперпигментацию;
  • уменьшить тонкие линии и морщины;
  • уменьшить покраснение и пятнистость;
  • уменьшить пожелтение;
  • улучшить эластичность. 

«Он работает, блокируя появление пигмента во внешнем слое кожи, а также может снизить выработку пигмента», — говорит Лорчер.

Ниацинамид доступен во многих сыворотках и увлажняющих кремах, что делает его легким дополнением к вашему повседневному уходу. 

2. Азелаиновая кислота

«Азелаиновая кислота может помочь уменьшить следы, оставленные прыщами», — говорит Лоршер. «Одобренный FDA рецептурный ингредиент работает путем осветления любых темных пятен, оставленных воспалением прыщей или воздействием солнца, путем замедления выработки меланина и блокирования аномальных меланоцитов — пигмент-продуцирующих клеток, которые перестали работать». 

Азелаиновая кислота является довольно звездным ингредиентом для борьбы с прыщами и старением, но не так известна, как ее аналоги, такие как оксикислоты и ретиноиды. Вещество обладает антиоксидантными свойствами, менее раздражает, чем третиноин, и его противовоспалительное действие настолько сильное, что используется в качестве средства для лечения розацеа. 

3. Актуальные ретинолы и ретиноиды

Производные витамина А способствуют исчезновению гиперпигментации за счет увеличения оборота эпидермальных клеток в дополнение к другим механизмам. Они могут быть доступны без рецепта (например, ретинол) или по рецепту (например, третиноин).

«Десятилетия исследований подтверждают, что третиноин является «золотым стандартом» местной терапии для борьбы с прыщами и закупоренными порами, а также для уменьшения тонких линий, нежелательной пигментации и улучшения текстуры кожи», — говорит Лоршер.

Хотя ретинол стал модным словом в антивозрастных продуктах, знайте, сколько его содержится в продуктах, которые вы рассматриваете.

Лоршер предупреждает, что безрецептурные ретинолы, по мнению экспертов, гораздо менее эффективны, чем третиноин. Хотя сильные стороны могут различаться, «было замечено, что ретинол примерно в 20 раз менее эффективен, чем третиноин».

4. Витамин С

«Супер ингредиент, который обладает антивозрастным действием и восстанавливает существующее повреждение кожи. Он блокирует урон до того, как это произойдет, нейтрализуя свободные радикалы. Он также помогает восстановить структуру вашей кожи, стимулируя выработку коллагена, белка, который составляет вашу соединительную ткань и придает коже структуру », — говорит Лоршер.

Витамин С может быть отличным дополнением к вашему уходу либо утром перед солнцезащитным кремом, либо ночью. Это также отличный помощник для сильного ежедневного солнцезащитного крема широкого спектра действия. Несмотря на то, что он не может заменить солнцезащитный крем, это умный способ активизировать усилия по защите.

5. Альфа-гидроксикислоты

«Альфа-гидроксикислоты могут помочь уменьшить гиперпигментацию. Рекомендуется использовать их вечером, а утром использовать солнцезащитный крем», — говорит Лоршер.

«Начинайте раз в неделю, постепенно увеличивая частоту по мере допустимости. Наиболее часто используемые альфа-гидроксикислоты включают гликолевую кислоту (полученную из сахарного тростника), молочную (полученную из молока) и миндальную (полученную из горького миндаля)».

Если вы хотите устранить признаки фотостарения или восстановиться после пигментации из-за угревой сыпи, защита от солнца — это первый шаг.

3. Перепроверьте ингредиенты в вашем уходе за кожей

Если вы все еще боретесь с новыми темными пятнами, вы также должны внимательно следить за своей процедурой ухода за кожей. Это изменение цвета может длиться неделями или даже месяцами. Оно называется поствоспалительной гиперпигментацией и вызвано повреждением кожи, таким как порез, ожог или псориаз, но прыщи являются наиболее распространенным источником.

Будьте особенно осторожны, если вам нужно использовать:

  • Актуальные средства. К ним относятся гликолевая кислота и ретиноиды.
  • Лекарства от прыщей. Доксициклин и изотретиноин могут вызывать «исключительную чувствительность к солнцу и быть серьезным предупреждением о воздействии солнца», — говорит Лоршер.

В то время как солнце может также вызвать гиперпигментацию само по себе, дополнительное пребывание на солнце может еще больше затемнить пятна. Всегда проверяйте ингредиенты новых продуктов, чтобы увидеть, есть ли какие-либо ингредиенты, которые могут вызвать светочувствительность.

Когда следует и не следует использовать продукты

Мы вас удивим. Во-первых, независимо от того, что вы используете, ежедневно защищайте кожу солнцезащитным кремом широкого спектра действия.

1. Следует ли избегать фотосенсибилизирующих ингредиентов в солнечную погоду?

По словам Лоршера, нет.

Хотя их применение в ночное время является хорошей практикой (поскольку некоторые ингредиенты могут «разлагаться после воздействия искусственного или солнечного света»), применение продуктов в ночное время не уменьшит их фоточувствительность к утру.

2. Какие ингредиенты подвергают вас большему риску?

Производные витамина А (ретинол, третиноин, изотретиноин) и альфа-гидроксикислоты  (гликолевая, молочная, миндальная кислоты) повышают вашу чувствительность к солнцу. Придерживайтесь нанесения их на ночь и ежедневно используйте солнцезащитный крем.

Витамин С, азелаиновая кислота и бета-гидроксикислоты (салициловая кислота) не повышают вашу чувствительность к солнцу. Их можно наносить в течение дня, но имейте в виду, что они могут помочь избавиться от мертвых, тусклых верхних слоев вашей кожи, показывая более гладкую и хрупкую под ней.

Почему так важно блокировать солнечные лучи

Мы подготовили вас к тому, как защитить себя, но залог того, чтобы вы были преданы своей рутине, — это понять, почему.

Повреждение солнцем — это не только видимые следы, пятна и признаки старения — Лоршер предупреждает, что эти лучи канцерогенные. «Они подавляют определенные виды деятельности иммунной системы, играя ключевую роль в развитии рака кожи».

Да, и UVA, и UVB — это командный рак, и они работают в обоих направлениях, чтобы это произошло. В то время как UVB сжигает кожу, UVA незаметно проникает глубоко в нее без каких-либо немедленных предупреждающих признаков.

Повреждения кожи, вызванные лучами UVA:

  • изнеможение;
  • морщины;
  • потеря упругости;
  • более тонкая и прозрачная поверхность;
  • сломанные капилляры;
  • пигментные пятна;
  • сухая, грубая кожа;
  • рак кожи. 

Кроме того, есть повреждения на молекулярном уровне: есть вероятность, что вы слышали о свободных радикалах (и важности антиоксидантов), но многие люди не знают, что излучение UVA создает эти разрушающие свободные радикалы. Это означает, что загорелая кожа является противоположностью здоровой — она поврежденная. Это признак того, что ваше тело пытается защитить от дальнейшего повреждения ДНК.

«Длительное воздействие UVA повреждает волокна коллагена», — объясняет Лоршер. «Это не просто долгие дни на пляже, вызывающие видимое старение. Воздействие УФА происходит каждый раз, когда вы идете к машине, работаете на улице в пасмурные дни или даже сидите у окна».

Вы можете обратить вспять видимый ущерб от солнца с помощью всех доступных продуктов, поддерживаемых наукой, но, как указывает Лоршер: «Если вы не защищаетесь от солнца, то нет необходимости искать продукты, чтобы лечить пигментные пятна и другие формы гиперпигментации, поскольку вы сражаетесь в заведомо проигрышной битве!». 

Если вы столкнулись с солнечным повреждением, обратитесь за консультацией в косметологический центр “DellaRossa”. Опытные дерматологи правильно настроят ваш рутинный уход за кожей и подберут профессиональные процедуры, которые сотрут признаки солнечного повреждения. 

Заказать услугу

    ×
    Оставить отзыв
    ×
    Задать вопрос

      ×
      Заказать звонок

        Обратный звонок

        Оставте заявку и мы перезвоним вам

        ×
        Фото консультация

          ×
          Оставить отзыв

            Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

            ×