Помогает ли питьевая вода от прыщей? Что говорит наука

Некоторые люди считают, что питьевая вода может улучшить состояние акне, вымывая токсины из кожи, уменьшая выработку жира и т. д. Нет науки, которая напрямую связывает потребление воды с улучшением состояния акне. Хорошая гидратация жизненно важна для здоровья в целом и может косвенно улучшить состояние акне и сделать кожу чистой. Количество воды, которое вы должны пить каждый день, частично зависит от вашего пола, уровня активности и вашего климата.

Вода долгое время считалась незаменимой для здоровой, сияющей кожи, но помогает ли питьевая вода от прыщей? Это естественно, но роль воды в прозрачной коже в лучшем случае мутная, поскольку нет исследований, которые бы напрямую поддерживали эту теорию.

Тем не менее, поддержание хорошего обезвоживания путем употребления достаточного количества воды и других напитков и употребления продуктов, содержащих воду, имеет общие преимущества для здоровья, которые улучшают здоровье и внешний вид кожи.

Почему люди пьют воду для лечения прыщей?

Существует несколько распространенных представлений о взаимосвязи между употреблением большого количества воды и профилактикой прыщей, которые включают:

  • Употребление большого количества воды поможет детоксикации, вымывая вещества, которые способствуют закупорке пор.
  • Увеличение потребления воды предотвратит пересушивание кожи и вызовет выработку избыточного кожного сала (масла).
  • Общие преимущества хорошего увлажнения косвенно улучшают здоровье и внешний вид кожи.

Питьевая вода действительно может помочь, но не избавляет от прыщей полностью. Хотя нет исследований, показывающих прямую связь с питьевой водой и профилактикой прыщей, общепринято считать, что употребление достаточного количества воды способствует увлажнению, что, в свою очередь, может помочь предотвратить прыщи.

Одно исследование, посвященное обзору научной литературы, установило связь между потреблением воды и увлажнением кожи, что является важным открытием, поскольку пересушенная кожа может активировать выработку кожного сала, что приводит к появлению прыщей.

Может ли питьевая вода ухудшить угри?

Нет, это миф. Неясно, откуда взялась эта идея, хотя существует мнение, что вода может содержать химические или другие вещества, ослабляющие иммунную систему. Также нет научных доказательств того, что пить только фильтрованную или бутилированную воду, чтобы решить проблемы или сделать кожу чистой.

Сколько воды нужно пить?

По данным Национальной академии наук, инженерии и медицины, количество воды, которое вы должны пить каждый день, зависит от нескольких факторов, начиная с пола: женщины должны потреблять около 91 жидкой унции воды в день; мужчины 125 унций.

Эти рекомендации включают воду из всех источников, например, напитки и продукты с высоким содержанием воды. Однако есть некоторые свидетельства того, что среднего потребления пищи и напитков недостаточно для полного восполнения потерянной жидкости. Те, кто очень активен или живет в очень теплом климате, могут терять с потоотделением больше жидкости, чем в среднем, и поэтому должны пить больше.

Польза для здоровья

Несмотря на то, что нет никаких известных прямых связей между питьевой водой и кожными заболеваниями, такими как прыщи, известны ее преимущества для общего состояния здоровья и здоровья кожи.

Вода сохраняет кожу увлажненной и эластичной, поддерживает иммунную систему и регулирует уровень глюкозы в крови (сахар), что может способствовать здоровью кожи и даже играть роль в борьбе с прыщами.

Увлажнение кожи

Исследования подтверждают теорию питьевой воды для поддержания гидратации и предотвращения сухости кожи. В одном исследовании они обнаружили, что у тех, кто пил большое количество воды ежедневно в течение 1 месяца, наблюдалось значительное увеличение увлажнения, что могло положительно сказаться на здоровье кожи.

Что касается потенциальной пользы адекватного увлажнения для борьбы с прыщами, когда кожа становится слишком сухой, производство кожного сала может увеличиваться, чтобы компенсировать это. Учитывая, что избыток кожного сала является одной из известных причин появления прыщей, само собой разумеется, что принятие мер по увлажнению кожи может сыграть роль в предотвращении развития прыщей.

Поддержка иммунной системы

Адекватное увлажнение жизненно важно для поддержания работы всех систем организма на оптимальном уровне, включая иммунную систему. Исследования показывают, что здоровая иммунная система может играть роль в общем состоянии кожи и, в частности, от прыщей, борясь с бактериями Cutibacterium acnes (ранее Propionibacterium acnes), связанными с воспалительными акне.

Регулирование уровня сахара в крови

Было обнаружено, что употребление слишком малого количества воды может сыграть потенциальную роль в развитии высокого уровня сахара в крови, состояния, известного как гипергликемия, которое может привести к диабету 2 типа, если оно перейдет в хроническую форму.

Существует возможная связь между высоким уровнем сахара в крови и прыщами, основанная на доказательствах того, что употребление продуктов с высоким содержанием сахара повышает уровень инсулина в крови. Известно, что инсулин, гормон, отвечающий за регулирование уровня сахара в крови, стимулирует выработку гормонов, которые могут стимулировать избыточное производство кожного сала.

В завершение

Хотя не было обнаружено прямой связи между употреблением большого количества воды и борьбой с прыщами, есть исследования, которые подтверждают, что это необходимо для поддержания общего состояния здоровья и, в частности, для здоровья кожи несколькими способами.

Адекватное увлажнение обеспечит такие преимущества, как более сильная и эластичная кожа, предотвратит жирность, вызывающую прыщи, и уменьшит сухость и шероховатость. Гидратация — ключевой элемент в поддержке иммунной системы, которая, в свою очередь, защищает кожу от бактерий и инфекций.

Принятие привычки пить не менее восьми стаканов воды в день может привести к более здоровой и чистой коже и, возможно, к меньшему количеству высыпаний.

Если ваши прыщи не проходят, обращайтесь в киевский центр “DellaRossa” за консультацией дерматолога. Опытные специалисты определят лучшие стратегии лечения для вас.

Заказать услугу

    ×
    Оставить отзыв
    ×
    Задать вопрос

      ×
      Заказать звонок

        Обратный звонок

        Оставте заявку и мы перезвоним вам

        ×
        Фото консультация

          ×
          Оставить отзыв

            Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

            ×