Шесть способов снизить риск рака кожи

Несмотря на всю доступную информацию о том, как предотвратить рак кожи, количество диагнозов с каждым годом продолжает расти. Согласно исследованию, опубликованному клиникой Майо в 2017 году, количество случаев как базальноклеточного, так и плоскоклеточного рака резко возросло в первое десятилетие этого века по сравнению с предыдущими десятилетиями.

«У нас больше, чем когда-либо прежде, информации об опасностях пребывания на солнце и о том, как это может привести к раку кожи », — говорит доктор Мэтью Хоффманн, сертифицированный дерматолог и прошедший стажировку хирург Мооса в U.S. Dermatology Partners Longview в Лонгвью, штат Техас. «Но мы все еще диагностируем все больше и больше случаев рака кожи. Мы, как дерматологи, лучше понимаем, насколько важно защищать кожу».

Несмотря на то, что как базально-клеточная, так и плоскоклеточная карциномы являются немеланомными формами рака, они по-прежнему являются серьезными заболеваниями, требующими лечения.

«Рак кожи может быть агрессивным, и если его не лечить на ранней стадии — или если его не лечить должным образом, — он может быть разрушительным и даже опасным для жизни», — говорит доктор Хоффманн. «Раннее выявление важно, но главное — профилактика. Убедитесь, что у вас есть лечащий врач или дерматолог, которому вы доверяете, который может проводить тщательный осмотр кожи не реже одного раза в год — особенно для тех, у кого высокий риск или история рака кожи. Эти проверки являются ключевыми для явного рака кожи, но они также позволяют нам выявлять и лечить развивающиеся предраковые опухоли с помощью менее инвазивных и болезненных методов».

Вот шесть способов снизить риск рака кожи:

№ 1: Никогда не пропускайте солнцезащитный крем (и не экономьте на нем)

Если вы собираетесь выйти на улицу, нанесите на кожу солнцезащитный крем. Даже если это «всего на несколько минут», или если небо облачное или на улице пасмурно, возьмите за правило никогда не выходить из дома, не нанеся солнцезащитный крем на открытые участки кожи. Убедитесь, что вы используете солнцезащитный крем с SPF 15 или выше, а если вы собираетесь проводить на улице больше, чем просто 5 минут, выберите солнцезащитный крем с SPF 30 или выше. Наконец, не забывайте наносить его повторно каждые пару часов — или после потоотделения или намокания.

«Большинство из нас не используют достаточно солнцезащитного крема. Вы должны нанести не менее 30 граммов, то есть двух полных столовых ложек (или примерно столько, сколько заполняет ладонь взрослого человека) на все открытые участки кожи, чтобы они были должным образом покрыты», — говорит доктор Хоффманн.

«Некоторые ключевые области, о которых следует помнить, — это уши, тыльная сторона рук, губы и кожа головы — особенно для тех, у кого есть ярко выраженные линии пробора или истончение волос. Также важно помнить, что не все солнцезащитные кремы одинаковы», — добавляет он. «Бренд, на мой взгляд, гораздо менее важен, чем номер — номер SPF. Два ключевых фактора для любого солнцезащитного крема — это SPF 30 (или выше) и покрытие широкого спектра действия. Это означает, что он обеспечит защиту от обеих форм ультрафиолетового излучения, UVA и UVB».

№ 2: Прикройтесь, прежде чем выходить на солнце

Защита кожи от солнца — одна из лучших форм защиты. Солнцезащитные очки, шляпа с широкими полями, легкие светлые рубашки и брюки с длинными рукавами защитят вашу кожу от солнечных лучей.

«Интересно, что просто носить любую старую рубашку может быть недостаточно. Фактически, простая белая хлопковая футболка имеет рейтинг UPF только 5, и даже он резко снижается, если намокнуть. Однако многие изделия из одежды, разработанные специально для защиты от солнца, имеют рейтинг UPF 50 или выше».

№ 3: Следите за часами, чтобы спасти свою кожу

Одно время дня лучше, чем другое, для отдыха на улице. В то время как с 10 до 16 часов его часто называют «временем основного загара», это самое опасное время дня, потому что солнце находится в наиболее ярком свете. Это увеличивает риск повреждения солнцем, что может привести к таким проблемам, как рак кожи.

Помимо того, что вы знаете, во сколько вы выходите на солнце, обратите внимание на то, сколько времени вы находитесь на улице. Если прошло больше пары часов, не забудьте повторно нанести солнцезащитный крем или прикрыть открытые участки кожи.

№ 4: Обходите солярий десятой дорогой

Когда-то солярии считались безопасной альтернативой солнцу, но дальнейшие исследования показали, что они чрезвычайно вредны для кожи. Фактически, люди в возрасте до 35 лет, пользующиеся соляриями, увеличивают риск меланомы — самой смертельной формы рака кожи — на 75% и повышают риск базальноклеточного рака на 69%.

«Многие приверженцы солярия думают, что поступают правильно, избегая попадания прямых солнечных лучей, но, к сожалению, они делают для своей кожи одну из худших вещей», — говорит доктор Хоффманн. «Ультрафиолетовое излучение, производимое соляриями, особенно вредно и опасно, поскольку даже один сеанс загара увеличивает риск меланомы на 20% и немеланомного рака кожи с 30 до 70%. Каждый дополнительный сеанс усугубляет проблему: на ошеломляющие 75% увеличивается риск развития меланомы в течение жизни у тех, кто начинает загар до 35 лет».

Если вы настроены на летнее сияние, попробуйте средства для автозагара и другие альтернативы.

№ 5: Защитите себя от солнечных лучей в автомобиле

Скорее всего, в машине вы не так в безопасности, как вы думаете. Рак кожи может возникнуть в результате попадания солнечных лучей через окно, и, согласно исследованию, опубликованному в Журнале Американской академии дерматологии, более половины всех раковых заболеваний кожи появляются на левой стороне тела или на стороне водителя.

«Обычное стекло не блокирует УФ-излучение, поэтому вам все равно нужно принимать меры, чтобы защитить себя от вредных солнечных лучей в помещении или в автомобиле», — говорит доктор Хоффманн. «Это может включать в себя использование солнцезащитного крема и защитной одежды, такой как рубашки с длинными рукавами, шляпа и солнцезащитные очки».

Самый безопасный вариант — отказаться от люка на крыше и опустить верх кабриолета, но если у вас открытый верх автомобиля, обязательно соблюдайте все правила применения солнцезащитного крема и других средств защиты кожи.

Доктор Хоффманн добавляет: «Также подумайте об установке УФ-фильтрующих пленок (тонировок) на окна вашего автомобиля, окна и двери вашего дома; он не должен быть темного оттенка, чтобы фильтровать УФ-лучи».

№ 6: Проверяйте свою кожу — регулярно

Ключевым моментом является раннее выявление, поэтому регулярно проверяйте кожу на предмет изменений. Ежемесячно проводите самостоятельное обследование с головы до ног и попросите близкого друга или партнера проверить те области, которые вам трудно увидеть, например спину, кожу головы и заднюю часть ног. Затем назначьте ежегодный осмотр кожи у дерматолога для профессиональной диагностики.

Хотите узнать больше о том, как защитить кожу от рака? Свяжитесь с киевским центром “DellaRossa” сегодня, чтобы записаться на прием к сертифицированным дерматологам. Опытные специалисты проведут вам полную диагностику кожи, чтобы понять, с чем вы имеете дело. 

Заказать услугу


    ×
    Оставить отзыв
    ×
    Задать вопрос

      ×
      Заказать звонок

        Обратный звонок

        Оставте заявку и мы перезвоним вам

        ×
        Фото консультация

          ×
          Оставить отзыв

            Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

            ×