Розацеа — это распространенное хроническое заболевание кожи, от которого страдают почти 50 миллионов человек во всем мире. Если вы страдаете розацеа, вы знаете, что один из ключей к контролю этого состояния кожи — это выявление и предотвращение ваших триггеров. По словам доктора Дженнифер Холман из компании U. S. Dermatology Partners в Тайлере, штат Техас, «Хотя у каждого есть уникальный опыт лечения розацеа, есть несколько общих факторов, которые, по-видимому, негативно влияют на большинство людей с этим заболеванием кожи. Стресс является одним из наиболее частых триггеров обострения розацеа, и последние несколько месяцев были очень стрессовыми для многих людей. Неудивительно, что многие пациенты с розацеа прямо сейчас сообщают об усилении своих симптомов». В этой статье доктор Холман рассмотрит связь между стрессом и розацеа и даст советы по снижению стресса и поддержанию здоровья кожи даже в самые стрессовые моменты.
Что такое розацеа
Розацеа — это хроническое заболевание кожи, которое обычно проявляется покраснением и воспалением лица и шеи. В некоторых случаях у больных розацеа также наблюдаются видимые кровеносные сосуды, утолщение кожи, чрезмерная сухость кожи, неровности в покрасневшей области и раздражение глаз. Эти видимые симптомы часто сопровождаются сенсорными симптомами, такими как жжение, покалывание и зуд кожи. Большинство пациентов — светлокожие люди, которые обычно впервые замечают симптомы в возрасте 30 лет. Кроме того, женщины чаще, чем мужчины, заболевают розацеа. Хотя это наиболее часто поражаемые группы, у мужчин, темнокожих людей, детей и пожилых людей также может развиться розацеа. Исследования все еще проводятся для определения конкретной причины розацеа, но большинство людей, у которых диагностировано это состояние, имеют определенные генетические особенности. По этой причине у людей с очень светлой кожей или членов семьи с розацеа гораздо больше шансов заболеть этим заболеванием.
По словам доктора Холмана, «большинство людей с розацеа сначала обращаются к дерматологу по поводу этого состояния после направления их лечащего врача. Существуют и другие кожные заболевания и состояния здоровья, которые могут проявляться схожими симптомами, поэтому нам необходимо подтвердить диагноз, поставленный врачом. Это будет включать медицинский осмотр, обзор симптомов, обсуждение семейного и личного анамнеза, а в некоторых случаях мы можем провести тесты, чтобы исключить другие состояния, прежде чем рекомендовать план лечения».
Хотя розацеа обычно начинается с более легкого или продолжительного покраснения, это состояние может стать гораздо более серьезным без лечения и профилактических мер. Чтобы составить правильный план лечения, ваш дерматолог также захочет определить, с каким конкретным подтипом розацеа вы, вероятно, боретесь.
Существует четыре подтипа:
- Эртематотелангиэктатическая — вызывает покраснение кожи и увеличение видимости кровеносных сосудов.
- Папулопустулезная — вызывает покраснение, воспаление и часто сопутствующие высыпания угрей.
- Фиматозная — вызывает покраснение, сопровождающееся шероховатой, неровной или утолщенной текстурой кожи.
- Глазная — вызывает покраснение кожи, воспаление и раздражение, обычно сосредоточенное вокруг глаз и верхней части щек.
Общие триггеры розацеа
У каждого человека будут разные триггерные факторы, которые приведут к вспышкам розацеа. Во время процесса первоначальной диагностики дерматолог попросит вас следить за состоянием вашей кожи в течение нескольких недель или месяцев, отмечая, когда вы испытываете вспышки, как долго они продолжаются, как часто они возникают и какие изменения или внешние факторы, по-видимому, способствовали обострению. Некоторые из наиболее распространенных триггеров розацеа включают:
- Воздействие солнца.
- Жара, влажность, ветер, холод и другие изменения, связанные с погодой.
- Конкретные продукты и напитки (алкоголь и острая пища — одни из самых распространенных).
- Косметика, уход за кожей и средства гигиены.
- Чистящие средства (мыло для посуды, стиральный порошок и т. д.).
- Упражнение.
- Лекарства.
Как стресс связан с розацеа?
В дополнение к общим триггерам, перечисленным в предыдущем разделе, стресс может быть наиболее частым фактором обострения розацеа. Стресс негативно влияет на людей, страдающих розацеа, потому что их кожа уже склонна к высыпаниям и обострениям. Повышенное производство кортизола и адреналина, связанное с повышенным стрессом, может привести к новым вспышкам или продлить обострение, затрудняя эффективное восстановление кожи. По словам доктора Холмана, «многие люди сейчас испытывают беспрецедентный уровень стресса. Пандемия COVID-19 затронула многих наших пациентов, вызвав страх, неуверенность и высокий уровень стресса. Изменения всегда вызывают стресс, но этот переходный стресс усугубляется очень реальным страхом за свое здоровье и безопасность своих близких. У многих пациентов мы наблюдаем учащение обострений, и это, вероятно, связано с продолжительным повышением уровня стресса».
Во время стресса наши тела запускают серию биологических реакций, направленных на защиту от потенциальных опасностей. Возможно, вы слышали об этой реакции, называемой «бей или беги». Когда наш организм вступает в эти процессы стрессовой реакции, эндокринная и иммунная системы начинают работать с максимальной нагрузкой. Когда стресс является постоянным или хроническим (происходит неоднократно), эти повышенные уровни эндокринной и иммунной реакции сказываются на нашем здоровье. Д-р Холман объяснил, что «стресс очень утомляет организм. К сожалению, когда другие наши системы работают сверхурочно, чтобы реагировать на стресс, мозг считает кожу, волосы и ногти менее важными. Чтобы поддерживать работу других систем организма, необходимые питательные вещества перенаправляются с кожи в другие области. Однако наша кожа помогает нашему телу поддерживать гомеостаз, состояние баланса и оптимального функционирования, поэтому, когда кожа не получает необходимых питательных веществ, вы подвергаетесь риску других проблем со здоровьем. Вот почему решение проблем со здоровьем кожи и снижение стресса необходимы для поддержания оптимального общего состояния здоровья».
Как предотвратить вспышки
Знание триггеров и принятие мер по их предотвращению — один из лучших способов ограничить количество и тяжесть обострений, с которыми вы столкнетесь. Вы можете обратиться к дерматологу, чтобы определить свои уникальные триггеры.
Если вы страдаете от обострения, связанного со стрессом, вы можете предпринять следующие шаги, чтобы уменьшить стресс и улучшить здоровье кожи:
- Составьте план управления стрессом, чтобы, когда вы войдете в это состояние, вам не приходилось беспокоиться о том, что делать.
- Дайте себе 90 секунд на сброс. Начальный процесс, который происходит при резком скачке уровня стресса, длится так долго. Удержание или игнорирование стресса может действительно продлить этот опыт. Когда вы впервые замечаете, что чувствуете стресс, потратьте 90 секунд, чтобы распознать повышенный уровень стресса и подумать, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию. Затем разрешите себе заняться чем-нибудь еще.
- Найдите время для ухода за собой и, возможно, немного побалуйте себя. Убедитесь, что вы принимаете душ, спите и ухаживаете за кожей каждый день. Используйте безопасные для розацеа продукты для ухода за лицом в домашних условиях или других процедур, чтобы расслабить вас и улучшить общее состояние кожи.
- Узнайте, что вас расслабляет. Будь то чтение книги, прослушивание музыки или медитация, уделите несколько минут тому, что, как вы знаете, поможет вам снять стресс и почувствовать себя немного лучше.
- Высыпайтесь. Во время сна организм восстанавливает, обновляет и заменяет клетки, поэтому недостаток сна может еще больше затруднить восстановление кожи и выработку новых здоровых клеток.
- Поговорите с профессионалом. Если хронический стресс влияет на ваше здоровье и благополучие таким образом, что вам трудно справиться с этим, работа с терапевтом для разработки более эффективных методов управления стрессом может быть очень полезной.
Кроме того, во избежание обострения розацеа могут помочь следующие профилактические меры:
- Ограничьте пребывание на солнце и всегда используйте солнцезащитный крем.
- Избегайте экстремальных погодных условий (высокие температуры, сухость, влажность) и ограничьте время пребывания под воздействием элементов. Когда вы находитесь на открытом воздухе в течение длительного времени, примите меры для защиты кожи, надев шляпу или шарф и другую защитную одежду.
- Обратите внимание на то, что вы едите и как это влияет на вашу кожу. Горячие продукты и напитки (как острые, так и горячие), а также алкоголь обычно связаны с обострениями.
- Обсудите возможность смены лекарств, особенно если вы получаете рецепты для лечения высокого кровяного давления, глаукомы и мигрени. Во многих случаях переход на другой рецепт эффективен для уменьшения симптомов розацеа.
Чем могут помочь дерматологи?
В дополнение к распознаванию и устранению факторов, вызывающих розацеа, это хроническое заболевание кожи может потребовать профессионального дерматологического лечения для устранения симптомов. По словам доктора Холмана, «мы всегда хотим начинать наш план лечения с устранения негативных последствий непосредственных симптомов, таких как зуд, воспаление и покраснение кожи. Помимо борьбы с этими серьезными симптомами, мы также будем работать вместе над контролем над долгосрочным воздействием розацеа, используя противовоспалительные препараты и другие методы лечения, чтобы сохранить вашу кожу здоровой».
Многие люди с розацеа могут избавиться от симптомов этого состояния с помощью безрецептурных лекарств и средств по уходу за кожей. Однако, если симптомы розацеа серьезны, не улучшаются через несколько дней или влияют на ваш распорядок дня, вам следует проконсультироваться с дерматологом, чтобы контролировать обострения и улучшить здоровье вашей кожи. Записывайтесь на консультацию в киевский центр “DellaRossa” и опытные дерматологи определят лучшие варианты для контроля вашего индивидуального состояния.