Станьте на 10 лет моложе: исправьте ошибки, которые преждевременно старят

Избегайте этих 6 ежедневных ошибок, которые могут привести к преждевременному старению.

Как и большинство изменений в жизни, старение происходит почти незаметно. И эти маленькие, повседневные решения, которые мы делаем, часто со временем оставляют нежелательные следы на нашем лице и теле. Хорошей новостью является то, что никогда не поздно изменить свои привычки.

Несколько обновлений помогут вам выглядеть и чувствовать себя лучше, дольше. Вот некоторые из самых распространенных ошибок, которые вы совершаете, и простые способы их исправления.

1. Ношение неправильного бюстгальтера

Найдите профессиональную швею  в вашем районе или отправляйтесь в универмаг и потратьте немного времени. Скорее всего, это займет не менее часа, так как вы должны примерить десятки, если не больше, бюстгальтеров, пока не найдете наиболее благоприятный и удобный вариант.

Совет эксперта. Принесите с собой типы одежды, которые вы, скорее всего, будете сочетать с каждым бюстгальтером, например, футболку, майку или рубашку или платье без бретелек.

Спящая красавица

Бюстгальтеры для сна удерживают грудь на месте, когда вы лежите в постели, а не позволяет им свисать по бокам, что растягивает связки из ночи в ночь и приводит к менее упругой груди с течением времени.

«Неподдерживаемая грудь преждевременно разрушит коллаген в коже от подлежащей ткани молочной железы, ускоряя процесс старения, особенно в области расщепления, оставляя пожилой, кожистый вид», — говорит Нейнштейн. Многие виды бюстгальтеров для сна удобны и даже привлекательны.

Дерзкое декольте

Не забывайте о тех непривлекательных морщинах в зоне декольте, от которых страдают многие женщины старше 30 лет. Кожа в этой области чувствительна, тонка и раньше остальных подвержена признакам старения. Морщины и крепкая кожа возникают, когда вы спите на боку, а одна грудь опирается на другую, сдавливая область между ними.

В то время как регулярное применение средств по уходу за кожей, таких как увлажняющие средства, ретиноиды и даже химические пилинги, могут давать разные результаты, доказано, что новая опция помогает этой области в одночасье: носите силиконовую прокладку медицинского класса в области расщепления, пока спите, чтобы разгладить морщины во сне. Это также помогает предотвратить формирование морщин в первую очередь.

2. Соль, сахар и алкоголь, о Бог мой!

Хотя они могут удовлетворить тягу, эти вещества не приносят вам пользы, когда речь идет о старении, как долгосрочном, так и краткосрочном. Соль, например, повышает кровяное давление — убийца номер один. Соль также вызывает задержку воды и вздутие живота, в результате чего появляются мешки под глазами и бледность кожи.

«Сахар, в свою очередь, может привести к ожирению, которое может перерасти в диабет», — говорит Нейнштейн, добавляя, что подсластитель также вызывает высокое кровяное давление и ослабляет кожу, воздействуя на такие ткани, как коллаген, делая вас более уязвимыми для линий и морщин. Если вам нужно выбрать сладкое лакомство, используйте темный шоколад, который содержит флавонолы — антиоксиданты, которые помогают вашей коже защитить себя от ультрафиолетовых лучей (адиос, морщины), свободных радикалов (увидимся, солнечные пятна) и увеличить кровоток (привет, ровный цвет лица).

Чувствуете себя коктейлем? Как всегда, модерация является ключевой. Слишком много алкоголя вызывает обезвоживание (не говоря уже о жажде, слабости, усталости и головокружении). «Чем больше вы пьете, тем больше влаги уходит с вашей кожи, вызывая появление тонких линий и морщин», — говорит Нейнштейн. Уменьшите последствия, выпивая всего один алкогольный напиток в час с несколькими стаканами воды или сока между ними, и ешьте несоленую еду во время питья. Водка и джин — это те варианты, которые меньше всего вызывают похмелье. Красное вино и бурбон — виновники плохого состояния на утро.

3. Солнцезащитные зоны, о которых забывают

Несмотря на тот факт, что каждый пятый американец заболевает раком кожи в течение жизни, согласно данным Фонда борьбы с раком кожи, люди на удивление могут забыть нанести солнцезащитный крем на задней части шеи, рук и ног.

Это отсутствие защиты вызывает появление морщин, отсутствие гладкости, гиперпигментацию (пигментные пятна), слабость кожи и повышенный риск развития меланом во всех этнических группах. Разница между этими областями и другими, более посещаемыми областями (такими как лицо и плечи) может быть поразительной. Действительно, «я вижу многих пациентов, чье лицо похоже на лица их дочерей, но их руки и шея похожи на их матерей», — говорит Нейнштейн.

К счастью, исследования указывают на два различных прорыва, которые могут помочь остановить это непреднамеренное старение. Рассмотрим «противозачаточную таблетку» — прорыв, созданный учеными, когда мы говорим: вещество под названием гадусол, которое содержится в рыбках данио, помогает защитить его от солнечных лучей. В сочетании с экстрактами тропических папоротников, которые известны своими антиоксидантными свойствами, эти ингредиенты могут помочь предотвратить разрушение солнца на коже. Будьте на связи.

Еще одно нововведение — это приложение для телефона, которое скоро будет выпущено в Стэнфорде, что обучает компьютерную программу распознаванию раковых родинок, чтобы пользователи могли самостоятельно диагностировать их.

4. Носите компрессионную одежду

Когда дело доходит до кардио снаряжения, это больше, чем кажется на первый взгляд. Фактически, выбранный вами тип компрессионной одежды может оказывать длительное воздействие на здоровье и внешний вид вашей кожи. «Одной из проблем, с которыми я сталкиваюсь у пациентов, которые делают много кардио, не надев надлежащую компрессионную одежду, является раздражение кожи и даже деградация. Это может потребовать больших доз стероидов для оседания кожи», — говорит Нейнштейн.

Если вы покупаете правильную компрессионную одежду, это означает «держать вещи на месте» и меньше тряски, провисания и повреждения тканей. Одежда также полезна для достижения лучших результатов тренировки, сохраняя мышцы в тепле, чтобы избежать напряжения, улучшая кровообращение и ускоряя время восстановления. Еще один плюс? Они сжимают мышцы, чтобы улучшить производительность. Кто бы мог поспорить с этим?

5. Не перестарайтесь с Ботоксом

Если все сделано правильно, нехирургические процедуры, такие как инъекции ботокса и наполнителей, могут тонко улучшить красоту и уменьшить признаки старения. Но когда они сделаны неправильно или врач перестарался, они могут повредить наши естественные ткани. Например, слишком много ботокса может истончить лицевые мышцы до кусочка карпаччо. Избыточное количество наполнителя может мигрировать в места, где они не должны быть, и придавать пациентам вид кошки или обезьяны.

Ключ? На модерации. Даже Гвинет Пэлтроу говорит, что она не в восторге от последствий инъекций ботокса, которые, как она утверждает, заставляют ее выглядеть «сумасшедшей». Не тот взгляд, который вы ждали? Обязательно сообщите врачу, чтобы он оставался легким — вы всегда можете вернуться к большему.

6. Лицо бегуна

Бегая по тротуару можно получить подтянутое тело, но что это делает с вашим лицом? Каждый раз, когда ваши ноги ударяются о землю, ваше тело подвергается большому стрессу, который распространяется вплоть до мышц и связок лица.

Со временем ткани могут начать провисать из-за этого многократного стресса. Это растянувшееся, выглядящее в возрасте лицо называется «лицом бегуна» и усугубляется, если вы тренируетесь с более чем 40% -60% от вашей максимальной частоты сердечных сокращений — интенсивное кардио может вызвать приток большего количества кислорода или повреждения свободными радикалами, которые могут сломать поддерживающие волокна кожи. Решение? Опять модерация. Бегите, шагайте и танцуйте, как душе угодно — просто делайте это на беговой дорожке или на мягкой поверхности, такой как трава, грязь или песок.

Если вы уже столкнулись с признаками старения и вышеперечисленные методы вам не помогают, обращайтесь за профессиональной помощью в косметологический центр “DellaRossa”. Опытные специалисты подберут вариант лечения, который сможет стереть с вашего лица несколько лет быстро и эффективно. 

Заказать услугу

    ×
    Оставить отзыв
    ×
    Задать вопрос

      ×
      Заказать звонок

        Обратный звонок

        Оставте заявку и мы перезвоним вам

        ×
        Фото консультация

          ×
          Оставить отзыв

            Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

            ×