Витамины могут помочь бороться с воспалением и вызывающими прыщи бактериями, чтобы лечить и предотвращать вспышки. Некоторые витамины, такие как A, C, D и E, могут быть полезны для лечения угревой сыпи и шрамов после нее у определенных людей. Витамины могут быть использованы перорально и местно для лечения симптомов. Альтернативные добавки, такие как цинк, селен и EPA, также могут помочь в борьбе с воспалением, уменьшить симптомы и предотвратить будущие вспышки.
Определенные витамины могут быть использованы для лечения прыщей, распространенного состояния кожи, от которого страдают миллионы людей. Доступные методы лечения включают безрецептурные средства для умывания, актуальные увлажнители, гели, рецептурные препараты, минералы и витаминные добавки.
Эффективность витаминных добавок
Витаминные добавки могут улучшить симптомы прыщей и, в некоторых случаях, могут помочь предотвратить прорывы. Так происходит потому, что дефицит витаминов и гормональный дисбаланс могут вызвать прыщи. Они иногда связаны с дефицитом витамина D, поэтому его добавление — гормона — может помочь уменьшить выбросы из-за недостатка витаминов.
Исследования показывают возможную связь между дефицитом витамина D и ухудшением симптомов прыщей. Одно исследование, проведенное в 2016 году, показало, что пациенты с угревой сыпью сообщили о значительном улучшении своих симптомов при одновременном приеме перорального витамина D. Другое исследование показало, что у людей с кистозными угрями симптомы были хуже, когда у них был дефицит витамина D.
Некоторые исследования также показывают, что пероральные добавки витамина А могут быть эффективными. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, насколько они эффективны.
Витамины против минералов
Витамины и минералы являются важными питательными веществами, которые естественным образом содержатся в продуктах питания. Для людей, которые не получают достаточного количества витаминов или минералов из своей пищи, добавки являются отличным источником этих питательных веществ.
Наше тело нуждается в витаминах, чтобы нормально функционировать. Поскольку это органические соединения, которые мы должны получать из пищи — они не вырабатываются в организме.
Напротив, минералы являются соединениями, которые являются неорганическими. Они не разрушаются в организме. Минералы помогают мышцам работать должным образом, помогают в выработке гормонов и формировании здоровых костей. Микроэлементы, такие как цинк и селен, могут помочь облегчить симптомы угревой сыпи, борясь с воспалением.
Лучшие витамины от прыщей
Существует несколько витаминов как для местного, так и для перорального применения, которые способствуют укреплению здоровья кожи и облегчению симптомов угревой сыпи.
Витамин А
Витамин А является антиоксидантом, который содержится в мясе печени, рыбе, некоторых фруктах, овощах, зелени. Это может использоваться в качестве местного лечения или приниматься внутрь в виде пище. Продукты на основе витамина А продаются без рецепта и по рецепту.
Актуальные составы витамина А, называемые ретиноидами или ретинолами, очень эффективны против прыщей. Ретинол выпускается как в виде безрецептурных кремов и гелей, так и в виде рецептурных препаратов, таких как третиноин. Он способствует здоровому клеточному обмену, борется с воспалениями, регулирует выработку масла, защищает кожу от раздражающих факторов окружающей среды и выравнивает ее тон.
Принимаемые перорально, безрецептурные добавки витамина А могут помочь уменьшить прыщи, но необходимо провести дополнительные исследования. До сих пор результаты были противоречивыми. Похоже, что высокие дозы необходимы для того, чтобы добавки витамина А облегчали симптомы прорывов.
Поскольку витамин А является жирорастворимым, он накапливается в организме с течением времени. Прием более 10000 МЕ витаминных добавок может вызвать интоксикацию.
Пероральный прием витамина А или изотретиноина является спорным лечением. Самым известным фирменным изотретиноином является Аккутан, который имеет длинный список побочных эффектов. Если вам нужно принимать витамин А по рецепту, лучше всего принимать его только в течение коротких периодов времени. Изотретиноин не подходит беременным или тем, кто собирается забеременеть, поскольку это связано с высокой частотой врожденных дефектов.
Витамин С
Витамин С обладает противовоспалительными, коллаген-стимулирующими и антиоксидантными свойствами. Этот витамин является антисептиком и, как известно, лечит покраснение и убивает бактерии, вызывающие прыщи. Это отличный естественный выбор для некоторых людей с воспалительной сыпью.
Витамин С помогает лечить гиперпигментацию, осветляя кожу. У некоторых людей могут уменьшиться шрамы от угревой сыпи и гиперпигментации, вызванной прыщами. Натуральная лимонная кислота в витамине С является компонентом, который обычно содержится в осветляющих кожу продуктах.
Лимонный сок является обычно рекомендуемым натуральным ингредиентом для ухода, который содержит витамин С и может осветлить кожу.
Считается, что целебные свойства витамина С обусловлены его антибактериальными и антиоксидантными свойствами. Он не был исследован в той же степени, что и витамин А.
Витамин D
Витамин D — это гормон, который наш организм получает из пищевых добавок и здорового воздействия солнечного света. Этот витамин помогает регулировать иммунную систему и может облегчить симптомы прыщей у некоторых людей.
Возможно, что недостаток витамина D может привести к ухудшению симптомов. Клинические данные свидетельствуют о том, что добавление некоторым пациентам с дефицитом витамина D облегчило их симптомы.
Витамин Е
Использование актуального состава витамина Е, по-видимому, помогает при прыщах у некоторых людей. Тем не менее, прием витамина Е перорально не помогает избавиться от вспышек, папул и пустул, связанных с прорывами.
Хотя витамин Е сам по себе не был широко изучен в качестве лечения угревой сыпи, его изучали в сочетании с другими методами лечения. Например, в одном исследовании, витамин Е для местного применения в сочетании с лактоферрином и цинком выступал эффективным средством. Витамины А и Е, вместе взятые, также эффективны при лечении акне.
Поскольку существует ограниченное количество доказательств того, что витамин Е дает результат, необходимы дополнительные исследования, чтобы точно определить, насколько он эффективен.
Витамины от шрамов после угревой сыпи
Витамин А и С могут уменьшить выраженность шрамов от угревой сыпи у некоторых людей. Ретинол — актуальный витамин А — помогает выровнять тон и способствует здоровому обновлению клеток.
Обнаружено, что третиноин — местное, рецептурное лечение витамином А — помогает выравнивать атрофические шрамы у некоторых людей. Успех лечения, казалось, зависит от возраста рубца и его серьезности. Более свежие шрамы реагировали лучше всего, в дополнение к шрамам от ледяных костей и поверхностным рубцам.
Актуальный витамин С может уменьшить выраженность шрамов, осветляя гиперпигментированную кожу.
Альтернативные варианты
Альтернативы витаминным добавкам, такие как цинк и селен, также могут быть использованы для облегчения воспаления.
Цинк
Цинк — это микроэлемент, который используется местно и перорально для лечения прыщей. Он регулирует клеточный оборот и выработку кожного сала, обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами.
Этот минерал также помогает блокировать вредные бактерии, защищать организм от болезней, поддерживать внутренний гомеостаз и укреплять иммунную систему.
Цинк работает лучше всего для легких до умеренных симптомов. Оральные добавки цинка считаются более эффективными, чем актуальные составы, такие как лосьоны.
Селен
Селен является еще одним минералом с антиоксидантными свойствами, который содержится в таких продуктах, как палтус, лосось, морепродукты, зерновые и орехи. Этот минерал работает вместе с другими минералами и помогает поддерживать уровень антиоксидантов в организме. Дефицит селена может привести к воспалениям, таким как прыщи.
В одном исследовании люди с низким уровнем глутатионпероксидазы были дополнены комбинацией селена и токоферилсукцината. Добавки уменьшают симптомы воспалений.
Селен не следует принимать сам по себе, но вместо этого его следует сочетать с цинком и другими антиоксидантами.
EPA
Эйкозапентаеновая кислота (EPA), омега-3 жирная кислота, содержится в морепродуктах и рыбе. Это сильное противовоспалительное средство, которое помогает в борьбе с воспалением, связанным с прыщами. Прием EPA Омега-3 добавок внутрь — лучший способ использовать его для лечения прыщей.
На вынос
Витамины, такие как A, C, D и E, могут быть полезны для борьбы с прыщами, лечения шрамов от угревой сыпи и предотвращения будущих вспышек.
- Витамин А может эффективно использоваться как в оральной, так и в местной форме. Он стимулирует организм избавляться от отмерших клеток и помогает выровнять тон кожи.
- Витамин С содержит осветляющий агент и может уменьшить шрамы от угревой сыпи и гиперпигментированные пятна.
- Дефицит витамина D может способствовать ухудшению симптомов прыщей; дополнение к нему может облегчить прорывы.
- Актуальный Витамин Е может очистить кожу и сделать ее гладкой.
- Альтернативные добавки, такие как цинк, селен и EPA, являются мощными противовоспалительными питательными веществами, которые помогают лечить прыщи изнутри, сначала уменьшив воспаление, которое вызывает вспышки.
Если вы
не уверены, какой витамин подходит вашему здоровью и типу кожи, проконсультируйтесь
с дерматологом киевского центра “DellaRossa”. Опытные специалисты помогут вам
определить добавку, которая восстановит и улучшит вашу кожу.